пуњене здравствене рецепте

Када је пауза за ручак мала пауза, морате да изаберете оно што једете за одржавање фитнеса и здравља. Витамин грејпфрута је одлична замена за ручак, јер је, поред убијања глади, веома освежавајућа и хранљива. Рецепт за сок за ручак Састојци за сок за ручак: 400 г ананаса 1 грејпфрут 1 природни јогурт Припрема сокова за ручак: Пролази кроз центрифугу пола ананаса (400 г) дод

Сок зелене сачме која би се смирио је одличан кућни лек, јер овај биљни производи имају седативе својства која смирују нерве и смањују тензије. Рецепти сокове салате за смирење Састојци 5 листова зелене салате; 2 поморанџе; Начин припреме Припрема овог кућног лијека је врло једноставна, само добро оперите састојке, исеците поморанџе на пола и уз помоћ соковника уклоните сав свој сок. Након тога треба додати све састојке у блендер и добро побиједити. Шећер према вама и сок је спреман да се пије. Сок зелене салате је индикован за особе које пате од несанице, нервоза и анксиозности, а његово дејст

Ова брза салата за губитак тежине, осим што има веома мало калорија, помаже у борби против констипације и остеопорозе, јер такође има пуно влакана и калцијума. Ово је салата са зеленом салатом са јогуртом и сосом од шкампа, која даје 4 порције, а свака порција садржи око 210 калорија и стога је одличан рецепт за промјену менија током дијете за мршављење. Састојци за поспјешивање: 1 мала салата; 200 г козице или раковине; 2 јабуке; 250 г папаје папаје; 1 авокадо; Сок од 1 лимуна; 1 рукав; 2 кашике павлаке; 1 природни јогурт. Како припремити брзо салату како бисте изгубили тежину: Исперите салату

Два добра сокова за помирење су сок од страственог воца са медом и соком грејпа и кивијем, јер ова храна има умирујуће особине и храњиве материје који помажу у смањењу нервозе, узнемирености и немира. Рецепт за воћне сокове са медом Страст воћу и мед су две намирнице које имају смирујуће особине. Поред тога, овај сок има и мелону, која олакшава болове у стомаку

Ова соја палачинка служи за добијање мишића јер је соја одличан извор витке протеина који олакшава мишићну хипертрофију без повећања уноса масти. Овај рецепт, који има око 91 калорија по палачињи, је одличан за јело након тренинга и подстицање раста мишића, јер има и кувано јаје, што је високо квалитетна, лако пробављива, висока протеинска храна. Састојци 125 г соје брашна 345 г пшеничног брашна 3 кашике пецива за пециво 3 кашике шећера Пола кашичице соли 3 јаја 750 мл сојиног млека Начин припреме Мешајте састојке у мешалици све до кремастог. Направите палачинке у послу за печење или торту са м

Рецепт с слом торту помаже у запртју, јер је шљива плод лаксативног својства, што олакшава стварање фекалија, што помаже у њиховој елиминацији. Влакна су од суштинског значаја за регулисање констипације и ова колача је богата влакнима, која садрже укупно 14 г влакана. Састојци 300 г црне шљиве 200 мл кокосовог млека 3 јаја 2 шољице шећера 100 г маргарина 2 шоље пшеничног брашна Пола чаше кукуруза 1 скољка млека 1 кашика пецива за пециво Начин припреме: У блендер убаците шљиве и кок

Овај рецепт за лимун сос је добар избор за исхрану намирница у исхрани, губи тежину, даје бољи укус куваном поврћу и без масних сосева који се обично наметнују на дијете и не додају калорије. Овај сос може се користити на врућим кромпиром или било којој салати или преко белог сира. Састојци 1 каранфилић, млевени 1 кашичица цела сенфа зрна Пече

Овај витамински рецепт за заробљено црево је добар јер има кефир млека, који је пиће са пробиотиком, који балансира цревну флору, побољшава функционисање црева и на тај начин ослобађа запртје. Састојци: 100 мл млечног кефира 100 мл воде 125 г јагоде Начин припреме: Додајте кефир млијека, воде и јагода у блендер и добро побиједите. Исперите у стакле

Овај омлет рецепт за запрему је префињен и веома храњиво богат рецепт, направљен са цветом бундева и семена. Разноврсност омлетних храњивих сјемена, које треба послужити са салатом, доприноси оброку богатим витаминима и влакнима за дијету за запртје. Састојци 3 цвећа бундеве 2 јаја 1 жличка пшеничног брашна 30 г сецкане лук сол и першун по укусу. Начин припреме Да би ова омлета премлаћивала 2 беланчевине и додала жуманца жвакањем руком мешајући се виљушк

Овај рецепт за пице без глутена је одличан избор за сваког ко жели елиминирати или смањити унос глутена из исхране. Ова пица је лако и брзо направити и представља хранљиву и здраву оброку алтернативу за целиак пацијента. Међутим, основна разлика ове пице је да се маса лакше руши. Састојци 1 јаје Пола чаше уља 1 шоља пиринчног брашна 1 шоља коруза 1 чаша касаба 1 шоље и пол млека 1 кашика пецива за

Домаћи рецепти за констипацију, попут папаје и витамина наранџе, чаробни чајеви и сок од грожђа с црном шљивом и крушком, представљају једноставне рецепте како би то помогло у регулацији црева, ублажавајући симптоме затварања као што су неугодност, крутост и бол у стомаку. Витамин рецепт за папају и наранџу Овај наранџасти рецепт и рецепт за витамином папаја је добар за запртје, јер је богат фибером, који помаже у регулацији црева и олакшању протеривања фекалија. Овај витамин такође има ланено

Две сјајне опције љетњег рецепта са пилетином су пилеће дојке на грилу са финим биљем и пилећим гратинима, које су врло једноставне и могу помоћи у испуњавању високе протеинске дијете. Због тога што су богати рецепти у беланчевинама, они су одличне опције за оне који раде физичке вежбе јер помажу у изградњи мишићне масе, дефинишући те