Ова соја палачинка служи за добијање мишића јер је соја одличан извор витке протеина који олакшава мишићну хипертрофију без повећања уноса масти.
Овај рецепт, који има око 91 калорија по палачињи, је одличан за јело након тренинга и подстицање раста мишића, јер има и кувано јаје, што је високо квалитетна, лако пробављива, висока протеинска храна.
Састојци
- 125 г соје брашна
- 345 г пшеничног брашна
- 3 кашике пецива за пециво
- 3 кашике шећера
- Пола кашичице соли
- 3 јаја
- 750 мл сојиног млека
Начин припреме
Мешајте састојке у мешалици све до кремастог. Направите палачинке у послу за печење или торту са мастима и служи.
Овај рецепт за палачинке је одличан избор за доручак и може се користити иу дијабетесу ако се уклони шећер. Поред тога, ако користите црно сојино брашно и не додате шећер, ова палачинка је такође добра за мршављење, јер црно сојино брашно има антоцијанине који олакшавају сагоревање масти.
Сазнајте више о сои у: Користи соје.
