Познавање како избегавати хабање зуба може бити од помоћи у избегавању шупљина и жутања зуба. Неки добри савети за избегавање зуба су:
- Избегавајте сода и врло киселу храну као што су наранџа, лимун, јагода, грожђе и страствено воће;
- Немојте жвакати таблете лекова који се прогутају водом, и
- Сачекајте најмање 20 минута да сипате зубе након пијења киселе хране или пића.
Зубна одећа може се појавити код било кога, али је чешћа код особа које пате од гастроинтестиналног рефлукса или који често повраћају, на пример, болесника од анорексије и булимије.
За одржавање здравља зуба и даље је назначена добра орална хигијена, па је важно да увек очистите зубе након оброка, избегавате употребу зубаца, јер могу дати лажан осећај чишћења зуба. Да бисте исправно очистили зубе, требало би:
- Зглоб између свих зуба;
- Користите пасту за зубе с флуором;
- Брисите зубе најмање 2 минута истовремено;
- И опрати језик и унутрашњост образа;
- Исперите зубе чистом водом.
Овај процес хигијене зуба треба да се деси након сваког оброка.
Поред тога, препоручује се бар једном годишње да одлази код зубара ради чишћења зуба, научно званог де-дерматитиса.
