дијета и исхрана

Дивљи пиринач је веома хранљиво семе произведено од неких водених алги. Ова врста пиринча сматра се интегралним зрном јер има високу количину влакана, као и других хранљивих састојака. Откријте благодати дивљег пиринча

Смеђи пиринач је житарица богата угљеним хидратима, влакнима, витаминима и минералима, поред осталих супстанци које имају антиоксидативна својства. Погледајте здравствене бенефиције и научите како се припремити

Вегетаријанка или веганка трудница може имати нормалну и здраву трудноћу, уравнотеженом и разноврсном исхраном. Откријте које су најважније хранљиве материје које треба допунити и како се хранити здраво

Постоје здрава храна спремна за јело која може заменити слаткише и масти који омогућавају наставак игре без прекида. Знај који

Маслиново уље је богато мононезасићеним мастима, витамином Е и антиоксидантима, са неколико здравствених благодати. Погледајте друге предности маслиновог уља и како га користити

Туцума је воће са Амазоније које се користи за спречавање и лечење дијабетеса, јер је богато омега-3, масноћом која смањује упале и висок холестерол, помажући и у контроли нивоа шећера у крви. Упознајте друге

Свјежи сир је здрава храна која помаже код губитка килограма и повећања мишићне масе. Будући да је богат протеинима и има мало масти и калорија, сматра се посним сиром који доноси многе здравствене бенефиције. Погледајте које и како направити своје

Полифеноли су једињења која се налазе у биљкама и воћу и која доносе неколико здравствених користи, од регулисања метаболизма и помоћи у контроли тежине, до спречавања хроничних болести и рака. Погледајте главне предности полифенола

Протеини, угљени хидрати и масти играју важну улогу пре физичке активности, јер пружају енергију потребну за тренинг и поспешују опоравак мишића. Знајте шта јести пре тренинга

Пребиотици су супстанце присутне у неким намирницама које служе као супстрат за одређене микроорганизме присутне у цревима. Откријте чему служе, која храна се може наћи и која је разлика између пробиотика

Дијета за хепатичну енцефалопатију, која је озбиљна компликација отказивања јетре, мора имати мало протеина, чак и из биљних извора као што су соја или тофу. Хепатична енцефалопатија настаје када јетра не функционише добро и као последица тога

Менталне вежбе за мршављење, попут поверења у сопствени успех, идентификовања препрека и неплашење хране убрзавају губитак килограма.Погледајте више

Храна за пријемни испит има за циљ да вам помогне да имате више менталне енергије и концентрације током учења. Нутрициониста објашњава шта јести пре испита и на дан пријемног испита како би повећао шансе за полагање са добром оценом

Сојино брашно може вам помоћи да изгубите килограме, јер смањује апетит за влакнима и протеинима и олакшава сагоревање масти тако што у свом саставу има супстанце зване антоцијанини. Да бисте смршали користећи црно сојино брашно, морате

Први корак у припреми морских алги, које се обично продају дехидриране, јесте стављање у посуду с водом. После неколико минута, алге се могу користити сирове у салати или кувати у супи, у вариву од пасуља, па чак и у пити

Тирамин је присутан у храни попут меса, пилетине, рибе, сирева и воћа, а у већим количинама се налази у ферментисаној и остарелој храни. Знате више.

Биљни протеини у праху се производе од хране као што су соја, пиринач или грашак и могу се користити као додатак исхрани и промовисати повећање мишићне масе код вегана. Погледајте главне типове и како одабрати

Остајање без једења је тов јер тело, када дуго пости или проводи више од 3 сата без сталног једења, тежи да успори метаболизам, трошећи тако мање енергије да надокнади смањени унос калорија

Репа је поврће, познато и под научним називом Брассица рапа, које има бројне здравствене предности. Погледајте које и како се припремити за постизање свих ових позитивних ефеката

Зачињено маслиново уље прави се од смеша са маслиновим уљем, ароматичним биљем и зачинима попут белог лука, бибера и балзамичног уља, уносећи нове укусе у јело и повећавајући његова здравствена својства