дијета и исхрана

Протеини, угљени хидрати и масти играју важну улогу пре физичке активности, јер пружају енергију потребну за тренинг и поспешују опоравак мишића. Знајте шта јести пре тренинга

После часа у теретани, вежбања са теговима или чак трчања, једење воћне салате помешане са јогуртом са мало масноће и мало граноле може вам помоћи да све остане укочено јер је ово оброк богат немасним протеинима и угљеним хидратима, идеалан за

Сазнајте шта се може догодити са прекомерном конзумацијом протеина, повезаним симптомима, суплементима и препорученом количином.

Тхаиоба је велико лиснато поврће богато храњивим састојцима попут влакана, витамина А, Б и Ц, гвожђа, калцијума и фосфора који помажу у спречавању болести попут анемије, остеопорозе и побољшања црева. Научите све предности таиобе и како је конзумирати

Ацаи је богат антиоксидантима и добрим мастима, помажући у спречавању атеросклерозе, рака, анемије и Алзхеимерове болести. Погледајте још предности и како користити ово воће.

Пребиотици су супстанце присутне у неким намирницама које служе као супстрат за одређене микроорганизме присутне у цревима. Откријте чему служе, која храна се може наћи и која је разлика између пробиотика

Органски силицијум је присутан у храни попут овса, кукуруза, пиринча и јечма, али се може наћи као додатак прехрани у течном облику или у облику капсула. Овај минерал може бити индициран за јачање ноктију, косе и чак помаже у подмлађивању

Конзумација сагореле хране може бити штетна за ваше здравље због присуства хемикалије, познате као акриламид, која повећава ризик од развоја неких врста карцинома, посебно у бубрезима, ендометријуму и јајницима. Ова супстанца

Капање лимунских капи или давање леда детету пре оброка помаже у побољшању апетита. Погледајте још савета како бисте обезбедили добру исхрану за своје дете.

Нетолеранција пшенице повезана је са потешкоћама у варењу глутена, који је присутан и у другим житарицама попут јечма, ражи или овса. Према томе, свако ко има интолеранцију на пшеницу, углавном има интолеранцију на глутен. Симптоми

Витамини су органске супстанце које су телу потребне у малим количинама, а које су неопходне за функционисање тела. Откријте чему служе, коју храну јести и које су последице вашег недостатка

Угљени хидрати, познати и као угљени хидрати или сахариди, молекули су присутни у храни чија је главна функција пружање енергије телу. Боље разумејте разлику између једноставних и сложених угљених хидрата, чему они служе и

Плодови мора, бразилски орашасти плодови, поморанџе и јаја су опција хране за људе са хипотироидизмом. Већ храну попут брокуле и богате шећерима, адитивима и вештачким бојама треба конзумирати умерено. Боље разумите шта људи

Ентерална исхрана је врста хране која омогућава давање свих хранљивих састојака или њиховог дела кроз гастроинтестинални систем. Знајте када је назначено и све о овој врсти хране

Храна која држи црева, на пример, укључује куване јабуке или шаргарепу или хлеб од белог брашна, а индикована је за побољшање црева или дијареју. Погледајте комплетнију листу главних намирница које држе црева

Вода је изузетно важна за људско тело, међутим, ако је уносите у вишак, може изазвати неравнотежу у телу. Боље разумејте шта се може догодити у телу ако пијете вишак воде и шта треба радити

Мацадамиа је воће богато храњивим састојцима као што су влакна, протеини, здраве масти и минерали који доносе многе здравствене предности, попут борбе против слободних радикала, побољшања функционисања црева и помагања у мршављењу. Боље схватите своје предности

Храна богата аспарагином углавном је храна богата протеинима, попут јаја или меса. Аспарагин је не-есенцијална аминокиселина коју тело производи у довољним количинама и због тога га није потребно уносити путем

Пилетина без коже, бели хлеб и јогурт помажу у контроли повраћања и дијареје код детета које се лечи од рака. Погледајте другу храну и шта треба избегавати.

Мацадамиа је воће богато храњивим састојцима као што су влакна, протеини, здраве масти и минерали који доносе многе здравствене предности, попут борбе против слободних радикала, побољшања функционисања црева и помагања у мршављењу. Боље схватите своје предности