Да би се окончало гурање дојки, што се дешава услед промена влакна подршке дојкама, углавном због старења, прекомерног губитка тежине, дојења или пушења, на примјер, могуће је искористити алтернативе као што су кориштење креме за кожу коже, вежбе за јачање мишића или естетске процедуре, као што је радиофреквентност.
У озбиљнијим случајевима или који се не побољшавају у претходним третманима, постоји могућност пластичне операције, назване подизањем дојке или мастопокси, што уклања вишак коже и подиже груди.
Ови третмани би требало да буду обављени након евалуације од стране мастолога или гинеколога, који процењују здравље дојки и одсуство нодула или промена које могу бити штетне по здравље. Главне опције за подизање груди и сузбијање грудних груди су:
1. Користите чврсту крему
Одличан савет за подизање груди и њихово држање на врху је пролазак на активни овлаживач попут тензина и ДМАЕ. Ове две супстанце промовишу напетост у подручју на којој се примењују и подржавају подршку синуса, поред стимулације производње колагена.
Крема треба наносити одоздо према горе, увек ујутру и, ако је јака, не треба наносити сваки дан. Препоручује се да је користите 3 до 4 пута недељно, у препланираним данима.
Цена : Ови креме коштају око 100 до 350 реаис, што варира у зависности од бренда, количине и места продаје.
2. Носите грудњак за моделирање
Избор правилног грудњака за груди сваког жене помаже да се груди учине чврсто, чак и ако не дефинитивно, што побољшава женски изглед и самопоштовање.
Скраћујући или спортски грудњак помаже бољем одржавању груди, чиме избегава могуће компликације везане за тежину дојке, као што су бол у леђима или проблеми са кичмом. Погледајте остале савете за оне који имају велике груди у 3 савјета како би смањили груди и остали са свиме на врху.
Цена : Ове грудице могу коштати између 25 и 100 реаис, што варира у зависности од квалитета марке и производа.
3. Вежбе за пекторале
Вежбе савијања и подизање тегова са тиковима, као што су преса и бочне отворе, помажу ојачању прсних мишића, који се налазе иза груди и помажу у смањивању количине масти око груди, руке.
Ове вежбе су веома једноставне, могу се радити у теретани или код куће, имајући само пестере за подизање, пожељно џабе. Ево неколико примера:
Вежба 1
Лежање стомака, савијених колена, држи тегове на врху грудног коша. Док издахнете, истегните руке и вратите тегове назад у груди док удишете, како показује слика. До 15 понављања, 3 пута пута.
Вежба 2
Лежи на стомаку, савијајући колена, отвори и затвори руке својим теговима у руци. Док издихате, подигните руке нагоре док не осетите тежине, а затим спустите руке полако да удишете, као што показује слика. До 15 понављања, 3 пута.
Вежба 3
Извршите гурање на поду, истезање и контрактирање руку, као што је приказано на слици. Колена могу или не могу да се одмара на поду. Урадите 12 понављања, 3 пута.
4. Естетски третмани
Неки савремени естетски третмани користе методе које обећавају да ће подићи груди:
- Радиофреквенција : Поступак који ствара топлоту у ткиву дојке, и обећава да ће стимулисати контракцију колагена и лигамената присутних у грудима, што помаже да се чврсто и груди дају тонирани изглед.
- Нехируршки подизање : познат и као хладни ласер, врши се применом гела хијалуронске киселине на кожи дојки и обећава да се ова киселина транспортује на дубље слојеве коже, пружајући побољшање изгледа, повећање запремине и чврстоћа груди.
Ови третмани се налазе у естетским клиникама, а треба их обавити стручни и искусни професионалци, по могућности под водством дерматолога или пластичног хирурга.
Цена : Ови третмани коштају око 350 до 500 реаис, који се могу разликовати у зависности од клинике која обавља процедуру.
5. Мастопексија или подизање дојке
За озбиљније случајеве или за оне који траже више дефинитивно решење за подизање груди, постоји пластична операција за подизање груди, такође позната као мамопластика, мастопексија или грудног коша, који могу уклонити вишак коже даје више изглед чврста и млада до груди.
Може се урадити само за подизање груди, или се може причврстити на силиконски имплант. Сазнајте више о томе како се ова мастопексија ради.
Цена : може варирати од 5.000 до 10.000 реда, што зависи од хирурга и места где се операција врши.
Како спречити флекацитет дојке
Груди дојке које се појављују током година такође се могу избећи с неким ставовима као што су:
- Пијте око 2 литре воде дневно, чувајући кожу хидрираном;
- Избегавање хармоничног ефекта, јер је узимање масти и мршављења један од главних узрока подмлађивања у грудима;
- Избегавајте пушење цигарета и прекомјерно конзумирање алкохола, јер то отежава циркулацију и здравље коже;
- Држите тело активно са редовним физичким вежбама, да тонирате мишиће тела;
- Дијета богата беланчевинама и колагеном, како би се ојачала мишића и одржала чврстина коже. Погледајте мени са храном богатим колагеном.
Осим тога, уравнотежена исхрана, богата поврћем и сиромашна у индустријализованим производима, поред потрошње зеленог чаја и црвених плодова, повећава нивое антиоксиданата у телу, што је важно како би се избегло откашљавање коже, пошто се ове супстанце боре преурањено старење.
