Туцума: главне предности и где наћи

Здравствене бенефиције
Нутритивне информације
Где наћи

Туцума је воће са Амазоније које се користи за спречавање и лечење дијабетеса, јер је богато омега-3, масноћом која смањује упале и висок холестерол, помажући и у контроли нивоа шећера у крви.

Поред омега-3, туцума је богат и витаминима А, Б1 и Ц, који имају високу антиоксидативну снагу која је одговорна за спречавање превременог старења и јачање имунолошког система. Ово воће се може јести у природи или у облику пулпе или сока, која се широко користи у северном региону Бразила.

Туцума Воће

Здравствене бенефиције

Главне здравствене предности тукуме су:

Јачати имунолошки систем;
Борити се против акни;
Побољшати циркулацију крви;
Спречити еректилну дисфункцију;
Борити се против инфекција бактеријама и гљивицама;
Спречити рак и кардиоваскуларне болести;
Смањити лош холестерол;
Борба против превременог старења.

Поред ових благодати, туцума се користи и као састојак козметичких производа као што су хидратантне креме, лосиони за тело и маске за влажење косе.

Нутритивне информације

Табела испод приказује нутритивне информације за 100 г тукуме.

НутриентИзносЕнергија262 кцалУгљени хидрати26,5 гПротеини2.1 гЗасићене масти4.7 гМононезасићене масти9,7 гПолинезасићене масти0,9 гВлакна12,7 гКалцијум46,3 мгВитамин Ц18 мгКалијум401,2 мгМагнезијум121 мг

Туцума се може наћи у природи, као смрзнута целулоза или у облику сока који се назива вино туцума, а поред тога се може користити и у рецептима попут колача и рижота.

Где наћи

Главно место продаје тукуме је на отвореним пијацама на северу земље, посебно у региону Амазоне. У остатку Бразила ово воће се може купити у неким супермаркетима или путем Интернет продајних места, а могуће је наћи углавном целулозу воћа, уље и вино туцума.

Још једно воће са Амазона које је такође богато омега-3 је ацаи, које делује као природно противупално средство за тело. Упознајте друге природне противупалне материје.

Да ли је ова информација била корисна?

да не