Храна која може уништити вашу исхрану су она са високим садржајем шећера или масти и обично индустријализована и спремна за конзумирање. Али са друге стране увек преферирају мање калоричне хране, али са заслађивачем и конзервансом, као што је исхрана или светлост, може опити тело и такође отежава губитак тежине. Као на примјер:
1. Чоколадна дијета
Има мање шећера него што је нормална чоколада, али има масноће у њему, па би требало да преферирате горчану чоколаду и једете само мали квадрат након ручка да бисте добили све предности чоколаде без добијања дебела. Види такође: Предности чоколаде.
2. Желатина спремна
Има велике количине шећера и лаганих слатких желатина, које могу опити тело што отежава губитак тежине. Треба радити желатин код куће и користити онај који нема шећер, боје, конзервансе или заслађиваче.
3. Нулти расхладни флуид
Она нема шећер, већ има заслађиваче који могу опити тело, што отежава губитак тежине. Уместо соде можете пити воду са лимуном, природним воћним соковима или чајевима без шећера, на примјер.
4. Грчки јогурт
Има више масти него природни јогурт. Треба увек да преферира природни јогурт и може се мешати са воћем како би постао слаткији.
5. Житарице
Они могу имати превише шећера који повећавају гликемијски индекс, што их чини гладним кратко након једења, па је важно прочитати етикете пре куповине. Може се замијенити тостом кукуруза, на примјер, који има нижи гликемијски индекс. Погледајте остале намирнице у: Храна са ниским гликемијским индексом.
6. Маслиново уље
Маслиново уље је здрава маст, али има калорије, најбоље је да салате оборите само лимуновим соком и ориганом.
7. Спремна супа
Обично има пуно соли и узрокује задржавање текућине и оток, може се направити супа за викенд, на примјер и ставити у фрижидер, загријати се када је потребно. Након што буде спремна, супа траје 4 до 5 дана у фрижидеру, али може бити замрзнута и трајати дуже.
Поред тога, важно је избјећи све обрађене намирнице, пошто су природнија и органска храна, што лакше тијело елиминише акумулиране токсине, а губитак тежине је лакши, па чак и онда највећа тајна је јести мало.
Сазнајте више о органској храни у: 3 разлога за куповину органске хране.
