Непожељна болест, позната и као хронична болест, може се појавити неочекивано, најчешће негативним и претећим утицајима на живот особе.
Није лако живети са потребом да узимате лијекове цијели дан или са потребом да им треба помоћ за обављање свакодневних задатака, али да боље живимо са болестима постоје одређени физички и ментални ставови који могу бити од велике помоћи . Дакле, неки савети који вам могу помоћи да се боља болест може бити:
1. Суочите се са проблемом и сазнајте болест
Примењивање на болест и превазилажење тога може бити први корак у учењу да живи са болестима. Много пута смо склони да игноришемо болест и њене последице, али то само одлаже неизбежне и завршава узрокујући више стреса и патње на дужи рок.
Будући да будите упозорени о томе шта се дешава, темељно истражите болест и погледајте које опције лечења су доступне су ставови који могу учинити све разлике помажући вам да се носите са њима. Осим тога, још једна могућност је да ступите у контакт са другим људима који такође имају болест, јер њихова сведочења могу бити просветљење, утеха и од велике помоћи.
Прикупљање информација о болести, било путем књига, интернета или чак до специјалиста, важан је део процеса прихватања јер помаже разумевању, разумевању и прихватању болести. Запамтите и прихватите да се ваш живот променио, али није готово.
2. Нађите равнотежу и благостање
Проналажење равнотеже је критично након прихватања болести, јер иако болест може угрозити начин живота и физичке способности, треба запамтити да ваше менталне и емоционалне способности нису биле под утјецајем. На пример, можда нећете моћи да померите руку, али још увек можете да размишљате, организујете, слушате, бринете, осмехујете и будите пријатељи.
Поред тога, на балансирани начин морате такође да интегришете све промене у свом начину живота које болест може донијети, на примјер, лијечење, свакодневна брига или физиотерапија. Иако болест може да промени већину животних околности, она не би требало да контролише ваш живот, ваше мисли и ваше емоције. Само на овај начин и уз ову мисао моћи ћете да пронађете праву равнотежу, која ће вам помоћи да живите здраво са болестима.
3. Поврати контролу над животом
Након што се суочите са проблемом и пронађите равнотежу у вашем животу, време је да вратите контролу. Почните са проналажењем онога што ви више не можете учинити и доносите одлуке: ако још увек можете и требате учинити или желите наставити радити, чак и ако то значи другачије. На примјер, ако престанете да махнете једним од ваших руку и више не можете везати чипке, можете одабрати да престанете носити патике или везице, можете одабрати да затражите помоћ од некога ко то ради или умјесто тога можете одабрати да научите да везујете чипке само са једном руком. Дакле, увек би требали поставити (разумне) циљеве које мислите да можете постићи, чак и ако је потребно неко вријеме и захтијева неку посвећеност. Јер ће ово дати осећај испуњења и помоћи повратку самопоуздања.
Према томе, основно је да не живите фокусиране само на болест, већ да се кладите на активности које можете играти и које вам пружају задовољство, као што су слушање музике, читање књиге, опуштање кад, писање писама или поезије, сликање, играње музичког инструмента, разговарајте са добрим пријатељем, између осталог. Ове активности помажу и тијелу и уму јер промовишу опуштајуће и пријатне тренутке који вам помажу да боље живите и смањите стрес. Поред тога, не заборавите да су пријатељи и породица увијек добри слушаоци, са којима можете причати о својим проблемима, страховима, очекивањима и несигурностима, али запамтите да посете нису само за причање о болести, те је стога важно извући временски рок за причање о томе.
Учење да живи са болестима је деликатан и дуготрајан процес који захтева пуно напора и посвећености. Али важно је да никада не изгубите наду и верујете да ће с временом побољшања бити видљива и да сутра неће бити тако тешко као данас.
