За сузбијање хладноће природно је ојачати природну одбрану тела конзумирајући више хране богата витамином Ц. Топли чајеви су одличне опције за смирење грла и флуидизовање секрета, ослобађајући катарску.
Ево како припремити сваки рецепт.
1. Ехинацеа чај са медом
Ово је сјајан природни лек за прехладу јер ехинацеа има антиинфламаторна и имуностимулирајућа својства, смањујући кори и јачање имунолошког система. Поред тога, прополис и еукалиптусни мед помаже у подмазивању грла и смањењу упале, смањујући кашаљ и катарину.
Састојци
- 1 кашичица корена или ехинацеа лишћа
- 1 жлица прополиса и меда еукалиптуса
- 1 чаша воде за чаше
Начин припреме
Поставите листове корена или ехинацее у шољу кључања и пустите да стоји око 10 минута. Затим, ставите мед, мешајте и пијете 2 чаше чаја дневно.
Прополис и еукалиптусни мед, познати комерцијално као Еуцапрол, на пример, могу се купити у природним продавницама хране, у неким супермаркетима или апотекама.
2. Хот дринк са млеком и гуако
Ово је такође добра опција да се бринете о грипу и прехладу, посебно за оне који не воле чај, јер садржи бронходилаторе и експресивна својства која помажу у отклањању симптома.
Састојци
- 2 жлица смеђи шећер
- 5 листова гуако
- 1 шоља крављег млека или пиринчег млека
Начин припреме
Ставите млеко и смеђи шећер у тепижу на белу врућу све док млеко није златно смеђе. Затим додајте гвако листове и доведите до врела. Затим оставите да се охлади, уклоните гуацо листове и пијте мешавину и даље топло.
3. Дисх-стопала са пером и еукалиптусом
Скалирање стопала је одличан начин за чишћење чаја или топлог напитка јер помаже у ослобађању генералне незгоде узроковане хладном и удисањем водене паре са ножног прања, могуће је хидратирати грло, смањујући кашаљ.
Састојци
- 1 литар воде која је кључала
- 4 капљице есенцијалног уља пеперминта
- 4 капљице етарског уља еукалиптуса
Начин припреме
Додајте моц паприке и еукалиптуса у воду. Пустите да се охлади и када је вода топла, подигните ноге, остављајући их намакањем око двадесет минута. Додајте топлу воду док се вода хлади.
4. Стар анис чај
Тај чај помаже у јачању имунолошког система, смањујући симптоме прехладе.
Састојци
- 1 жлица звезданог аниса
- 500 мл вреле воде
- Мед по укусу
Начин припреме
Ставите врелу воду у чашу и додајте анису. Покријте, пустите се да се охлади, напојите, засладите медом и пијте следећи. Узмите овај чај 3 пута дневно док остају симптоми хладноће.
5. Киви и сок од јабуке
Овај сок има антиоксидативне особине, витамин Ц и минерале који помажу у јачању имунолошког система, спречавању и лијечењу прехладе.
Састојци
- 6 киви
- 3 јабуке
- 2 чаше воде
Начин припреме
Очистите плод, сјечите на комаде и прођите кроз центрифугу. Разблажите концентровани сок од воћа у воду и пијете 2 чаше дневно док симптоми не престану.
6. Сок богат витамином Ц
Сок од јабуке са лимуном и шаргарезом богата је витамином Ц и минералима који повећавају одбрану тела од хладноће и против инфекција.
Састојци
- 1 јабука
- Сок од 1 лимуна
- 1 шаргарепа
- 2 чаше воде
Начин припреме
Ставите састојке у блендер, тукајте док не добијете хомогену смешу и пијте 3 пута дневно.
