Рефлексологија је врста терапије коју врши физиотерапеут или акупунктурист који користи стимулацију тачака у телу, названих нервни плекси као што су стопала, руке, нос, лобање и уши, ради борбе против физичких и менталних проблема.
Рефлексологија ногу је врста најчешће коришћене рефлексологије и састоји се од примене притиска у тачкама стопала, како би се уравнотежила енергија тела и избегло настанак болести и здравствених проблема.
Нормално, физиотерапеут са палицом притиска неколико региона стопала, тражећи енергетске неравнотеже који се могу манифестовати осјетљивошћу у тачки или осећању песка испод коже. Након проналаска тачака неравнотеже, физиотерапеут чини малу масажу која стимулише природне процесе лечења на погођеном месту.
Мапе рефлекса стопала
Рефлексологија за анксиозност
Рефлексологија за анксиозност помаже појединцу приликом напада панике. Погледајте рефлексолошку рефлексију корак по корак за анксиозност:
- Корак 1: Држите палчу прстима једне руке и палцем друге руке, подигните се од основе до конца великог прстију. Поновите покрет у паралелним линијама за 1 минут;
- Корак 2: Држите палчу прстима једне руке и палцем друге руке, нацртајте крст како бисте пронашли средиште великог прста. Задржавање палца, притискање и описивање кругова у трајању од 15 секунди;
- Корак 3: Савијте стопало једне стране и палцем друге стране, направите бочни кретање, као што је приказано на слици. Поновите покрет 8 пута;
- Корак 4: савијте стопало назад и палцем друге руке, попните се до основе прстију, као што је приказано на слици. Направите кретање за све прсте и поновите 5 пута;
- Корак 5: Поставите 3 прста испод штрцања ђона и лагано притисните ову тачку, оба палца, правите мале кругове, 20 секунди;
- Корак 6: Померите палац на страну стопала као што је приказано на слици, понављајући покрет три пута.
Поред ове масаже, како би се контролисала анксиозност, важно је радити оне које воле, да вежбају физичке вежбе попут шетње и избегавају негативне мисли.
Погледајте и друге рефлексолошке масаже на:
- Рефлексологија за ублажавање констипације
- Рефлексологија да би се олакшала згазење
- Рефлексологија ради побољшања сна бебе
