Користи од бора нарочито укључују одржавање здравља костију јер бор утиче на активност и апсорпцију хранљивих састојака, као што су калцијум, магнезијум и витамин Д, који су неопходни хранљиви састојци за јаке кости.
Храна која је добар извор бора укључује храну на биљној бази, посебно не-цитрусно воће, попут банана, поврћа, попут кеља, орашастих плодова и махунарки, попут соје, пасуља, сочива или грашка, на пример.
Остале користи бора могу бити:
- Спречити остеопорозу;
- Помаже у апсорпцији витамина Д;
- Смањити менструални бол;
- Избегавајте губитак калцијума и других минерала;
- Помаже у спречавању абнормалности током раста;
- Смањити ризик од реуматоидног артритиса;
- Помаже у регулацији крвног притиска.
Како бор такође може да повећа производњу хормона, као што је тестостерон, неки бодибилдери користе додатак бора у облику хелираног бора, у капсулама, међутим потребна доза још увек није добро утврђена и, зато је важно да се обратите лекару или нутрициониста пре узимања било каквих додатака.
Корисна веза:
- Додаци за добијање мишићне масе
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
