Сирова исхрана изазива главобољу јер супстанце у индустријализованој храни као што су пице, заслађивачи који су на пример алкохолна пића и стимуланси попут кафе, ометају тело. Поред тога, зачињена и зачињена храна такође повећава главобољу јер повећавају притисак.
Међутим, када уклањање ове хране која узрокује главобоље није довољна, а главобоља је константна и траје више од 3 дана, треба консултовати лекара опште праксе да идентификује узрок главобоље и која најбоље третирање. Сазнајте више на: Стална главобоља.
Шта јести како би избегли главобољу
Да би избегли главобоље, важно је јести здраво исхрана богата органским поврћем и плодовима јер немају пестициде који опијате тело. Главна храна која спречава појаву главобоље може бити:
- Цитруси као што је наранџа, јагода или киви - имају витамин Ц који олакшава циркулацију крви и смањује притисак на главу;
- Балзам од лимуна или чајеве камилице - помаже у опуштању мозга и смањењу шансе за главобољу;
- Лосос, туњевина, сардине, семе цхиа - будући да су богати омега 3 који смањују вискозитет крви тако што олакшавају циркулацију крви у мозгу.
Да бисте избегли главобољу, свакодневно треба да једете ову храну, на пример цитрус за доручак, лосос на ручку и пијте 2 до 3 шоље чаја од камилице дневно. Погледајте више примера шта да једете и шта да избегнете: Храна за лечење главобоље.
