Спавање је једна од најважнијих дневних активности за одржавање здравља не само за повећање нивоа енергије, већ и за регулисање различитих телесних функција као што је елиминисање токсина или смањење упале.
Да бисте добили све ове предности, потребно је да спавате довољно дуго, што варира са годинама. Погледајте све предности и колико сати треба да спавате.
Међутим, већина људи спава у пижама, што може смањити број погодности за спавање. На тај начин провјерите неке од погодности за здравље које спавају голи:
1. Побољшава квалитет спавања
Да би добро спавали и одморили, тело треба да смањи температуру језгра за око пола степена и да га одржава целу ноћ. Спавање без одеће олакшава ову телесну функцију и на тај начин је могуће провести више времена за спавање у дубљим фазама сна, чинећи га освежавајућим.
2. Стимулише спаљивање калорија
Спавање гола у окружењу са нижим температуром активира смеђу масу, што је добра врста масти која помаже телу да повећа своју температуру. Када је ова врста масти активна, сагоревање калорија се повећава током дана.
Иако ово сагоревање масти није довољно за губитак тежине, то је повећање запаљења калорија које може помоћи онима који дијете.
3. Борба против дијабетеса
Када је смеђа маст активна, поред сагоревања калорија, тело постаје још осетљивије на инсулин, што је супстанца која помаже у употреби шећера, спречавајући га да се акумулира у телу. Тако је лакше регулисати ниво шећера у крви, спречавајући почетак дијабетеса.
4. Смањује крвни притисак
Према неколико студија, лежећи голи заједно са другом интимном особом помаже организму да производи више хормон окситоцина због контакта између коже и коже.
Овај хормон је у стању да одржава крвни притисак добро регулисан и још увијек јача имунолошки систем и бори се узнемиреност.
5. Спречава гљивичне инфекције
Када спавате голи ваша кожа може да дише боље и тако је лакше избјећи да неки региони коже остају влажни дуго времена. Тако, без влаге, могуће је спријечити раст гљивица и бактерија, који на примјер изазивају проблеме као што је кандидоза у интимној регији.
