Бол у целом телу обично се повезује са тешкоћама у спавању, прекомерном умору и стресу и стога се побољшава за 2 или 3 дана, нарочито када се одмара и избегава учествовање у врло стресним активностима.
Међутим, овакав бол може такође бити знак проблема попут грипа, фибромиалгије или анемије, на примјер, иу таквим случајевима могу бити праћени и другим знацима попут грознице, главобоље или кашља.
Дакле, кад год бол у тијелу остаје више од 3 дана или је јако интензиван, спречавајући обављање свакодневних активности, важно је ићи код лекара опште праксе да покуша да идентификује тачан узрок и започне одговарајући третман.
1. Стрес и анксиозност
Када сте дуго стресни или нестрпљиви, имунолошки систем постаје све слабији и због тога тело има потешкоће у контроли малих инфекција и упала узрокованих вирусима и бактеријама које су у сталном контакту са тијелом.
Иако у овим случајевима обично нема очигледних симптома инфекције, као што је грозница, уобичајено је осећање тјелесније болести, нарочито на крају дана.
- Шта учинити : Важно је покушати да се током дана стреса стрес учествујући у опуштајућим активностима попут медитације, јоге или чак одмора, како би смањили ниво стреса и ојачали имунолошки систем. Погледајте 7 једноставних корака за ублажавање стреса и анксиозности.
Тешкоће спавања
Спавање мање од 6 сати у ноћи може имати веома негативан ефекат на цело тело, јер ћелије немају довољно времена за регенерацију и тако тело нема енергију да функционише исправно. Када се то догоди, уобичајено је да се почне осећати општа болест која се погоршава и ствара бол у целом телу.
Остали знаци који се могу појавити повезани укључују тежњу за спавање током дана, недостатак меморије и тешкоће одржавања концентрације чак и при разговору с другом особом.
- Шта урадити : Требало би да подстакнете опуштање прије спавања, медитације, пиће топлих напитака или слушања опуштајуће музике, на примјер. Погледајте 8 техника за спавање брже и боље.
3. Грипа или хладноће
Бол целог тела је врло типичан симптом грипа који се најчешће прво појављује пред другим симптомима као што је бол у грлу, грозница и млијечни нос, на примјер. Иако је чешће зими, грипа и хладноће се могу догодити и током лета, ау тим случајевима бол у телу је интензивнија због дехидрације тела.
- Шта учинити : Важно је остати код куће, пити најмање 1, 5 литре воде дневно и избјећи изненадне промјене температуре. Такође, за ублажавање симптома можете користити лекове које вам је прописао ваш доктор, као што су Парацетамол или Ибупрофен, на примјер. Погледајте неке кућне лекове како бисте завршили са грипом.
4. Недостатак витамина Д
Витамин Д је веома важан за тело, јер обезбеђује исправну апсорпцију и употребу калцијума у телу, што је есенцијални минерал за функционисање већине органа, као што су бубрези, срце, па чак и мишићи.
Тако људи са ниским нивоом витамина Д могу представити промене у функционисању различитих органа и мишића, што на крају ствара бол у различитим деловима тела без очигледног узрока.
- Шта урадити : Препоручљиво је да узмете крвни тест да бисте потврдили ниво витамина Д, а ако су смањени, треба повећати унос рибе и излагање сунцу током здравог времена. Разумети како повећати количину витамина Д.
5. Анемија
Анемија се јавља када црвене крвне ћелије не раде исправно и тако различити делови тела не добијају кисеоник који им треба да функционишу. Због тога је уобичајено да се, поред сензације екстремног замора, појављује и бол у целом телу.
Други уобичајени симптоми анемије укључују блиставост, мршављење у стопалима и рукама и бол у стомаку, на примјер.
- Шта урадити : Општи лекар треба консултовати за испитивање крви и количину хемоглобина у крви. Ако је смањен, важно је идентификовати врсту анемије да започне одговарајући третман, али је уобичајено да се третман почне са гутањем суплемената жељеза, пошто је најчешћа анемија недостатка жељеза. Сазнајте више о лечењу анемије.
6. Фибромиалгија
Фибромиалгију карактерише присуство болова у неким специфичним тачкама тела, што даје утисак да је бол у целом телу. Ове боли су најтеже ујутру и нарочито на жене.
- Шта урадити : Требало би да се консултујете са реуматологом ако се сумња на фибромиалгију, да направите дијагнозу и започнете одговарајући третман, који се обично врши помоћу лекова и вежби које је упутио физиотерапеут. Погледајте све доступне опције лијечења.
7. Апендицитис
Иако је ретка, апендицитис може изазвати и бол у целом телу, праћен осећањем опште слабости, без класичног симптома интензивног бола који се налази на доњој десној страни стомака. У овим случајевима може доћи и до бледине, смањеног апетита, сталне ниске температуре и запретности. Погледајте главне симптоме апендицитиса и преузмите наш тест на мрежи.
- Шта урадити : Да бисте потврдили присуство апендицитиса, требало би да лежите на стомаку и притиснете на место апендикса, брзо уклањате притисак на лицу места. Ако бол постане интензивнија када повучете руку, она може указивати на присуство апендицитиса, па се саветује да оде у болницу да потврди дијагнозу и започне лечење, што се обично врши операцијом.
Када бол у телу може бити озбиљан
У већини случајева, бол у целом телу није озбиљан и побољшава се за око 2-3 дана, али то може бити знак озбиљнијег проблема. Ово је чешће када бол прати и други симптоми као што су:
- Трајна грозница више од 3 дана;
- Веома интензиван бол који отежава кретање;
- Мучнина или повраћање;
- Неповезаност;
- Ноћно знојење;
- Губитак тежине без очигледног разлога;
- Тешкоће дисања.
Ако се јавља један или више од ових симптома, препоручљиво је отићи у болницу како би покушао да идентификује проблем и започне одговарајући третман. Ако узимате било какве лекове, важно је да узмете кутију или име лекова да бисте рекли доктору, јер у неким случајевима бол у телу може бити и споредни ефекат лека.
