Суппрессанти апетита, како природних, тако и лековитих лекова, раде на томе да осећај ситости постане дужи и помогне у смањивању анксиозности која долази са дијетом.
Неки примјери супресивача природних апетита су крушка, зелени чај и овсена каша, док су главне таблете продате у апотеци Сибутрамине и 5ХТП, које треба користити само према савјету лекара. Ево главних суппрессора апетита:
Храна која угрожава апетит
У главној храни која спречава апетит су:
- Крушка: богата је водом и влакнима, крушка ублажава потребу да једе слаткише и продужава осећај ситости у цревима, јер је његова пробава спора;
- Зелени чај: богат је флавоноидима, полифенолима, катехинима и кофеином, супстанцом која активира метаболизам, смањује запаљење у тијелу и помаже у сагоревању масти;
- Овсени : богат је влакнима који природно повећавају ситости и побољшавају цревну флору, поред стимулације производње серотонина, веллнесс хормона.
Поред тога, термогена храна такође помаже у повећању метаболизма и промовисању масти, као што су бибер, цимет и кафа.
Погледајте следећи видео и научите како користити крушку како бисте смањили глад:
Природни лекови који ометају апетит
То су природни лекови који се продају у капсулама које у својој формулацији обично користе биљке и биљне лекове, а главне су:
- 5 ХТП: Направљен је од афричке биљке Гриффониа Симплицифолиа и помаже у смањењу апетита повећањем производње серотонина и чак помаже у контроли других проблема као што су несанице, мигрене и симптоми менопаузе. Ево га како га узети.
- Хром пиколинат: Хром је минерал који побољшава осетљивост на инсулин, фаворизујући бољу контролу шећера у крви и смањујући осећај глади. Може се наћи иу храни као што су месо, риба, јаја, пасуљ, соја и кукуруз.
- Спирулина: је природна алга позната као супер храна, јер је богата влакном, протеинима и неколико витамина и минерала који побољшавају метаболизам и смањују жудњу за слаткишима. Може се наћи у праху или капсулама;
- Агар-агар је природни додатак направљен од морских алги који је богат влакном и, након ингестације воде, доводи до стварања гела у стомаку, што повећава осећај ситости.
Поред тога, у апотекама је могуће пронаћи неке лекове који имају неколико ових компоненти у својој формулацији, што се такође може додати влакнима. Неки примери су: СлимПовер, РедуФит и Фитоваи.
Лекови који инхибирају апетит
Ови лекови треба узети само по упутствима вашег доктора:
- Сибутрамин: Користи се за смањење глади и контролу расположења, избегавајући врхове узнемирености који доводе до конзумирања хране. Сазнајте више о сибутрамину и његовим ризицима;
- Сакенда : је ињекциони лек који регулише глад, производњу хормона у мозгу и помаже контролу шећера у крви, што је шећер у крви;
- Вицтоза : углавном се користи за контролу дијабетеса, али такође има ефекат помоћи губитку тежине;
- Белвик : Повећава ниво серотонина у мозгу, што је веллнесс хормон, смањује апетит и повећава ситости.
Важно је запамтити да сви ови лекови могу имати нежељене ефекте који су опасни по здравље и требају се користити само онако како је прописао ваш љекар.
Погледајте и друге брзе и једноставне савете за смањење глади.
