Лечење штитника од пете помаже у ослобађању бола и потешкоће ходања узроковане трењем потеза у тканини. Зато се препоручује да се меке ципеле користе са ортопедским улошком како би се боља подршка стопала и спријечила стварање притиска претеран, бол у лечењу.
Погледајте све што можете учинити како бисте олакшали бубуљице:
1. Истезање
Може се користити и неке вежбе за растезање танке тканине, као што су повлачење прстију у трајању од 20 секунди или кретање стопала на врху тениска лопта како би се побољшала еластичност фасције и спречило да изазове превише притиска на потезање, ублажавајући бол. Такође можете да кренете на крај степеника и исцедите пету, држећи под ногама и ногу која се протеже.
2. Правни лекови
Када је бол одложен, препоручљиво је да се консултује са ортопедским лекарима да преписује антиинфламаторне лекове, као што су ацетаминопхен или напроксен, који смањују упале на месту потапања, олакшавајући ходање и брже болећење. Лекови се не смеју узимати без рецепта и треба се запамтити да лекови само ослобађају бол и не елиминишу узроке подмлађивања, а то не оздрави, зато је важно пратити друге третмане.
3. Масажа
За масажу ноге може се користити добар хидратант за стопала или слатко бадемово уље. Сама особа може масирати стопало, али је опуштенија када друга особа изводи масажу.
Такође можете користити масти као што су Цатафлан, Ремонгел, Цалминек или Волтарен за масирање стопала стопала свакодневно након купања или пуштања стопала у намирницу у хладној води, на примјер. У апотеци манипулације могуће је наручити и антиинфламаторну маст која се може загревати када се примењује дневно.
Притискање док је клизање палца преко подлактице стопала такође је сјајан облик лечења како би се оздравио. Погледајте још трикова које можете учинити код куће у овом видеу:
4. Носите уложак
Коришћење силиконског пода је добра стратегија за смањење притиска на тјелесну тежину на болном подручју. У идеалном случају треба користити унутрашњу унутрашњост која има "рупу" тачно где се налази покрет, јер је цјеловито подножје добро подупрто, а болно подручје не долази у додир с улошком или ципелом. Међутим, овај уложак не треба користити током живота и потребно је само за време терапије.
5. Урадите физичку терапију
Физикална терапија за пете спурс укључује употребу електротерапије и примјене леда како би се смањило запаљење ткива око покретања, ублажавајући бол приликом ходања. Неки примјери шта се може урадити у физичкој терапији су:
- Ултразвук са неутралним гелом или са антиинфламаторним својствима;
- Ласер који помаже у дефлацији и лечењу упаљених ткива;
- Техника кукичања или дубоке попречне масаже која може изазвати неугодност, али ослобађа фасцију;
- Коришћење ноћне оштрице на стопалу, која имобилише зглоб и продужава творницу;
- Вежбе да стимулишу идеалну кривину стопала и мобилизацију фасције.
Физикална терапија се може извести 3 до 4 пута недељно, док се симптоми не елиминишу.
6. Акупунктура
Игле које се користе у акупунктури су такође добар облик алтернативног третмана. Свака сесија се може обавити једном недељно и доноси рељеф и контролу бола.
7. Операција
Хируршка операција пете користи се у најтежим случајевима да ослободи творницу и уклони потпорни, дефинитивно ослобађајући бол. Међутим, будући да је операција, постоје неки нежељени ефекти који могу настати, нарочито тинглање у пете региону.
После операције, како би се избегле компликације, препоручује се да се одмара најмање 2 недеље и држи стопало подигнуто с јастуцима, тако да је изнад нивоа срца, спречавајући га да се отече и одуговлачи зарастање. Поред тога, требало би почети да стављате тежину на пету након заказивања доктора, а требало би да почнете да ходате уз помоћ штакора. Ево како га користити: како правилно користити пелете.
Да ли је Еспорао лек?
Када се формира покрет, ниједан третман неће бити у стању да га потпуно елиминише, тако да је уобичајено да се повремено појављује бол, кад год је особа безвредна и носи врло тешке ципеле или постаје врло боса, проводи много сати дана стојећи. Једини начин да се ова формација костију елиминише је операција, где кост може хирург оштетити. Међутим, ако фактори који су довели до развоја потезања нису решени, може се поново појавити.
