Уље из ланеног семена је контраиндиковано у трудноћи јер повећава ризик од превремене испоруке, што може довести до здравствених проблема за мајку и бебу.
Уље од ланеног семена треба избегавати углавном током другог и трећег триместра, када се природно повећава ризик од превременог порођаја. Међутим, природно ланено семе може трудити жене без ризика од гестације.
Предности ланеног семена у трудноћи
Главне предности ланеног семена у трудноћи су:
- Бори се;
- Контрола глади;
- Спречавање или контрола гестационог дијабетеса;
- Ојачати имуни систем;
- Побољшати циркулацију крви;
- Стимулирати развој бебе.
Важно је запамтити да за добијање свих користи од ланеног семена треба избјегавати уравнотежену исхрану, богату влакнима и цијелом храном, а најмање 2 литре воде треба пијати на дан. Погледајте шта треба да буде трудноћа и шта се треба избећи током ове фазе живота.
Како конзумирати лан током трудноће
Ланено сјеме треба конзумирати у облику брашна, који се може купити у супермаркету или добити млевењем семена у блендеру. Брашно је најбоље погодно зато што се ланово семе не пробија у цревима и требало би да се земља пре употребе да би се добијале предности овог семена.
Требали би конзумирати 1 до 2 кашике ланене оброке дневно током трудноће, а можете га мијешати у пасулама или у соковима, супе, јогурте, салате. Поред тога, пожељно је користити златне ланове сјеме, јер се производи без употребе пестицида, што је здравије за мајку и бебу него за смеђе ланено сјеме.
