Метатарсалгија је бол који утиче на предњи део ногу, састављен од метатарзалних костију, што су мале кости које стварају прсте и нагиб. Може имати неколико узрока, укључујући неадекватне штикле и ципеле за стопала, веће ударне вежбе, вишак телесне тежине или деформације у стопалима, попут стопала или буња.
Метатарсалгија лечи, а третман се врши физичким терапијским вежбама ради побољшања подршке и покретљивости стопала, као и употреба ортопедских улоша за прилагођавање и ублажавање болова приликом ходања. Консултација са ортопедијом или физијатром такође је важна, нарочито у случају трајног бола, за детаљнију процену узрока и за вођење употребе лекова за ослобађање болова, као што су противпожарне болести.
Главни узроци
Метатарсалгија се обично појављује када постоји иритација зглобова, тетива или живаца који подржавају метатарзале, а могу се изазвати:
- Коришћење високих пете или ципела с финим навојем јер имају тенденцију повећања притиска на метатарсале;
- Деформација у ногама, као што је предња или промена у облику прстију, као у буниону. Погледајте неке савете да се бринете о бунију;
- Прекомерна тежина, која узрокује већу преоптерећење на костима стопала;
- Неуролошке болести које утичу на нерве стопала, као што је Мортон'с Неурома. Разумети шта је Мортонова неурома и како то препознати;
- Извођење физичких активности великог утицаја или током много сати, као што су трке на даљину, поготово када нема одговарајуће оријентације, што доводи до преоптерећења метатарзала;
- Развој артритиса или артрозе у метатарзалима услед ерозије коштане кости или упале због старосне доби због промена имунитета. Разумети узроке и како се разликовати између артритиса и артритиса.
Да би се потврдио узрок метатарсалгије, лекар или физиотерапеут, поред посматрања симптома, треба идентификовати промене у стопалима и, ако је потребно, затражити тестове као што су рендгенске ноге, подоскопија, која може идентифицирати формат отиска или бароподометрија, која омогућава процену мјеста већег притиска у стопалима, док ходају или стоје.
Главни симптоми
Метатарсалгија изазива симптоме као што су:
- Бол у стопалима стопала, који се обично погоршавају приликом ходања или стајања дуго времена. Како узрок настане или се погоршава деформитет стопала, бол може постати интензиван и често може да омета активности.
Такође је уобичајено да људи са метатарсалгијом имају нагомилане нагоре, показујући подручја која пате од повећаног притиска. Поред тога, могу се посматрати одступања или промене у облику стопала, као што је одступање прстију или кошчастих избочина.
Како се третира?
За лијечење метатарсалгије препоручује се ортхопедист, физијатар или физиотерапеут, да процијени могуће узроке и указати на најприкладније третмане за сваку особу. Кључне препоруке укључују:
- Узмите на пример анти-инфламаторне лекове, као што су Диклофенак или Кетопрофен, које указује лекар како би ублажили бол и нелагодност;
- Изведите физиотерапију вежбама како бисте побољшали подршку ногу и покретљивост, као и тренинг и балансирање снаге, помажући у исправљању ногу.
- Преферите да носите удобне ципеле и прилагодите, избегавате скокове или чврсте ципеле;
- Користите ортопедске инсоле прилагођене прављењу који помажу у прилагођавању стопала и смањују трошкове на метатарсалима;
Лечење операцијом може бити индицирано од стране ортопеда када претходни третмани нису имали ефекта, нарочито када постоји много деформитета или прекомерне крутости у метатарсалима.
Опције за почетак лечења
Да бисте олакшали метатарсалгију, одличан кућни лек је да се под ногама подигнете бочице или мрамор у покретима напред и назад, чинећи врсту масаже на поду ногу, добар начин да опустите мишиће и ослободите тензије у региону. Погледајте више начина да опустите мишиће стопала ногу у следећем видео запису:
Такође, направите опљачкање ногу топлом водом, али будите пажљиви да не бисте спали у трајању од 20 до 30 минута, плус лежање уз ноге или масирање ногу етеричним уљима такође су добри начини да се ослободи нелагодности. Погледајте више савета како да ублажите бол у стопалима.
