Током трудноће, посебну пажњу треба водити храном, јер различита храна може утицати на развој бебе и здравље трудноће.
Поред токсичних супстанци, као што су алкохол и вишак шећера, треба избегавати храну као што су сирова риба и лоше опрану воће и поврће, јер могу бити контаминирани микроорганизмима који утичу на бебу.
Ево листе хране која треба избегавати током ове фазе живота.
1. Сирове рибе и сирово месо
Сирове рибе као што су суши и недовољно купљено месо треба избегавати јер могу бити контаминиране бактеријама листерије које могу изазвати спонтаност и превремено рођење или са болестима као што је цистерцерцоза што може утицати на нервни систем и нарушити функционисање тела. мозак.
2. Сирова јаја
Треба избегавати сирово и слабо пренето јаје јер могу садржати бактерије салмонеле, које могу изазвати озбиљну дијареју, повраћање, грозницу и смрт.
Због тога је такође важно избјећи конзумирање десерта, сосова и домаћих зачина које у рецепту користе сирове јаја, као што су домаћа мајонеза и Цезарски сос.
3. Непастеризовано млеко
Треба избегавати непастеризоване млеке, као што су млеко које долази директно са локација или фарме, јер садрже велики број бактерија које изазивају цревне инфекције, пролив и слабост.
Стога, увек треба конзумирати пастеризовано млеко или УХТ млеко, које подвргавају третмане на повишеним температурама ради уклањања микроорганизама који могу бити присутни у храни.
4. Пастеризовани и непастеризовани сиреви
Пастеји сиреви као што су Брие, Цамемберт, Горгонзола и данисх плаво, садрже доста воде и могу имати бактерије листерије, које могу изазвати главобоље, тремор, конвулзије и менингитис, који такође утичу на нервни систем бебе и, у најтежим случајевима, доводе до до смрти.
5. Слабо опрано воће и поврће
Слабо опрано воће и поврће су извори контаминације болести токсоплазмозе, што може изазвати побачај, прерано рођење, малформације и смрт бебе.
Дакле, свако поврће треба добро испирати прије конзумирања и избјећи гутање сировог поврћа изван куће. Погледајте симптоме и како спречити токсоплазмозу.
6. Конзерве туњевине
У току трудноће треба избјегавати рибу као што су туњевина, скуша, мечарица, какао и грудњак јер садрже висок ниво живине, што може утицати на правилан развој феталног нервног система.
Због тога, требали бисте више вољети рибу као што су сардине, пастрмка, харинга, ослића, скуша и расадника, јер су сигурнији за здравље трудноће и бебе.
7. Кафа
Неке студије показују да превише кофеина може изазвати побачај, па се препоручује да труднице конзумирају највише 300 мг кофеина дневно, што је еквивалентно 2 или 3 шољице кафе.
8. Цаффеинатед фоодс
Да би се избјегла вишак кофеина, труднице, као што су кола, зелени чај, црни чај и матични чај, такође треба избјећи храну која садржи ту супстанцу. Погледајте комплетну листу чајева које треба избегавати током трудноће.
9. Слаткиши
Иако је већина заслађивача безбедна за здравље, труднице треба да избегавају вештачка заслађиваче као што су цикламат и аспартам, преферирајући природна заслађивачка средства на бази сукралозе или стевије, која су сигурна за бебу чак иу високим количинама.
10. Алкохолна пића
Алкохолна пића треба избегавати јер се алкохола акумулира у телу фетуса, који нема способност да елиминише ову супстанцу из тела, што може довести до превремене испоруке, одложеног раста и малформација срца.
Сазнајте колико фунти можете добити у овој трудноћи:
Погледајте да ли сте у тежини и колико бисте требали добити тежину током трудноће тестирањем на нашем рачуналу.
Пажња: Овај калкулатор није погодан за вишеструке трудноће.
