Како лијечити остеопорозу да имају јаке кости

Лечење остеопорозе има за циљ јачање костију. Доктор може указати на употребу лекова, али редовне физичке вежбе и повећана потрошња хране богата калцијумом и витамином Д су такође препоруке које треба поштовати.

Остеопороза се не може излечити, али је могуће побољшати коштану масу тако што се кости ојачају и мање фрактирају узимањем лекова, једењем и вежбањем за живот.

1. Лијекови за остеопорозу

Остеопорозни лекови се требају узимати свакодневно када их назначи лекар опште праксе, гинеколог или гериатичар и могу бити:

• Калцитонин у ињектирајућој или инхалацији : спречава превисоке нивое калцијума у ​​крвотоку;
• Стронцијум ранелат : побољшава формирање костију;
• Терипаратид у ињекционом облику : смањује ризик од прелома костију;
• Калцијум и додатак витамина Д: овако на пример: калцијум и додатак витамина Д.

Употреба ових лијекова посебно је назначена за лијечење остеопорозе код жена током или после менопаузе или код мушкараца који имају висок губитак костију. Упознајте друге примјере и како функционишу Остеопоросис Ремедиес.

Да би се контролисао губитак коштане масе лекар може затражити дензитометрију костију сваких 1 или 2 године како би се прилагодила доза лека.

2. Вежбе за остеопорозу

Физичка активност је сјајан савезник за јачање костију зато што промовише улаз калција у кости, а најизраженија вежба је бодибилирање, иако је физиотерапија остеопорозе одлична стратегија јер стимулише формирање костију и јача мишиће и зглобове побољшавајући кост равнотежу и координацију мотора.

Сједнице се могу одржавати 2 или 3 пута недељно, а различита опрема може се користити за усмјеравање лијечења и постизање очекиваног циља.

Вежбе су прва линија лечења против остеопеније, пре него што се поставља остеопороза, јер када се болест напредује неопходно је узимати лекове.

3. Храњење остеопорозе

Нутритивни третман за остеопорозу може се обавити путем исхране богате калцијумом. Добри савети су додавање нарибаног сира, бадема или павлаке у оброке, ако можете, а грицкалице даје предност јогурту обогаћеним витамином Д, на примјер. Међутим, дијета за остеопорозу не искључује потребу за гутањем лијекова прописаних од стране лијечника и физичке терапије. Препорука калцијума за жене из менопаузе је 1, 200 мг калцијума дневно.

Погледајте која храна може бити од помоћи да бисте ојачали кости овде и научили неколико савјета за добијање јаких костију гледајући овај видео од нашег нутрициониста и физиотерапеута:

Лечење остеопорозе код мушкараца

Лечење мушке остеопорозе може се обавити узимањем калцијума и витамина Д, али у неким случајевима лекар може указати на употребу лекова као што су бифосфонати (Алендронат) или Терипаратид.

Код мушкараца који имају хипогонадизам, употреба тестостерона може бити корисна јер је то један од фактора ризика за остеопорозу која се може контролисати.

Такође погледајте како лијечити остеопорозу у кичми у: Како лијечити остеопорозу у кичми.

Када урадити десантометрију костију

Дезинтетрија кости је тест који процењује коштану масу и треба да се изводи после 40 година живота. Након откривања остеопорозе, преглед треба поновити сваке 2 године, како би се третман прилагодио по потреби.