Кобасица, цаипиринха и ноодлес су неке од најгоре хране за свакога ко има дијабетес јер су високи у угљеним хидратима који подижу ниво шећера у крви. Међутим, они који још немају дијабетес такође не би требали конзумирати ове вишка храна, јер повећавају ризик особе за развој дијабетеса типа 2.
Дакле, најгора храна за оне који имају дијабетес су:
1. Слаткиши
Као метак, чоколада, пудинг или моуссе садрже много шећера, што је добар извор брзе енергије за већину људи, али у случају дијабетеса, пошто ова енергија не стигне до ћелија и само се акумулира у крви, може се појавити компликације.
Здрава размена: Одлучите се за воће са лубањем и лигњама као дезерт или дијеталне слаткише у малој количини, највише 2 пута недељно. Погледајте овај невероватан десерт за дијабетичаре.
2. Једноставни угљени хидрати
Једноставни угљени хидрати, као што су пиринач, тестенина и кромпир, претварају се у шећер у крви и тако је исто као једење слатког, без истовременог интегралног извора.
Здрава размена: увек се одлучите за пиринач и целу њухле јер су корисни зато што имају мање шећера и тиме смањују гликемијски индекс. Погледајте рецепт рецепт за дијабетес.
3. Прехрамбено месо
Као што су сланина, салама, кобасица, кобасица и мортаделла који су направљени од црвеног меса и адитива за храну, који садрже хемикалије отровне за тело, фаворизујући почетак дијабетеса. Натријум нитрат и нитрозамини су две главне супстанце присутне у овим хранама које узрокују оштећење панкреаса, који током времена престаје да ради исправно.
Уобичајена потрошња обрађеног меса, нарочито пршута, такође доводи до повећања упале тела и повећања оксидативног стреса, који такође представљају предиспонирајуће факторе за болест.
Здрава промена: Одлучите се за парче несаљеног белог сира.
4. Пакети за грицкалице
Пакетни крекерји и храна за снацк као што су чипс за чипс, доритос и фандангос садрже натријум и адитиве за храну, који такође нису назначени за оне који имају дијабетес јер повећавају ризик од хипертензије. Код дијабетеса постоји промена у крвним судовима која олакшава акумулацију мастних плакова у себи, повећавајући ризик од кардиоваскуларних болести и конзумирање ове врсте хране, овај ризик се још више повећава.
Здрав Свап: Одлучите се за снаке припремљене код куће печени слатки чипс. Овде погледајте рецепт.
5. Алкохолна пића
Пиво и цаипиринха су такођер лоши избори, јер пиво дехидрира и повећава концентрацију шећера у крви, а каипиринха поред тога што се производи са дериватом шећерне трске још увек носи више шећера, саветује се у случају дијабетеса.
Здрав Свап: Оптирати за 1 чаша црвеног вина на крају јер садржи ресвератрол који користи кардиоваскуларни систем. Погледајте: пити 1 чаша вина дневно помаже у спречавању срчаног удара.
Код дијабетичара потрошња ове хране може бити озбиљна јер глукоза, која је главни извор енергије коју ћелије треба да раде, није апсорбована и наставља да се акумулира у крви јер инсулин није ефикасан или није присутан у довољној количини и одговорна је за хватање глукозе, стављајући га унутар ћелија.
Зато што дијабетичар мора добро да једе
Дијабетичари треба добро да једу избегавајући све што се може претворити у шећер у крви зато што немају довољно инсулина да стављају све глукозе (шећер у крви) унутар ћелија и тако морате бити пажљиви на то што једете, јер практично све може постати шећер у крви и то ће се акумулирати, без енергије, тако да ћелије могу да раде.
Дакле, да би контролисали дијабетес и осигурали да свака глукоза достигне ћелије, потребно је:
- Смањити количину шећера који улази у крв и
- Осигурајте да је постојећи инсулин стварно ефикасан у вашем послу стављања шећера у ћелије.
Ово се може постићи правилном храњењем и употребом лекова као што је инсулин, у случају дијабетеса типа 1 или метформина у случају дијабетеса типа 2, на пример.
Али није корисно да се лоше храните верујући да ће лекови бити довољни да се обезбеди унос глукозе у ћелије, јер ово је дневно прилагођавање, а количина инсулина која је потребна за ношење шећера коју је јабука однела у крв није исто што и неопходно за ношење шећер који је обезбедио бригадир.
