Клађење на правим састојцима је одличан начин за борбу против стреса и анксиозности, мирно, мирно и мирно природно.
Најбољи састојци за смирење укључују страст, јабука и ароматично купање. Научите како користити ове састојке.
1. Пасијонски воћни сируп
Добар природни лек за стрес је узимање биљног сирупа припремљеног од пасијусних воћних листова и лимунске трава, јер ове лековите биљке имају смирујуће и смирујуће особине.
Састојци
- 4 кашике лимунске траве
- 3 пасијана воћа
- 1 чаша наранџастог меда
Начин припреме
Добро гнетите листове лимунске траве и оне од страственог воћка, а затим их покривајте медом. Нека седи 12 сати, а онда напне. Држите овај сируп чврсто затворен и складиштите даље од светлости. Добар савет је ставити овај сируп у празну чашу мајонезе.
Препоручује се да узмете 3 до 4 жлице овог сирупа дневно током трајања симптома стреса.
Пажња: Труднице и људи са ниским крвним притиском не би требало да преувеличавају конзумацију пасијусних воћних листова.
2. Сок од јабуке
Одличан природни лек за смањење стреса након напорног дана је да узме храну и енергију сок направљен од киви, јабука и нане.
Састојци
- 1 јабука са пилингом
- 1 лишен киви
- 1 гомила менте
Начин припреме
Провести све састојке кроз центрифугу и узмите сок за праћење. Ако желите, додајте лед и шећер по укусу.
Уз топло купање на хладан дан или хладан туш на врели дан је такође добар начин да се мало опустите.
Погледајте све симптоме емоционалног стреса и знајте шта треба учинити.
3. Црни чај
Велики природни лек против стреса је узимање црног чаја од црног камелија, који се свакодневно налази у природним продавницама хране.
Састојци
- 1 врећа црног чаја ( Цамеллиа синесис )
- 1 чаша воде за чаше
Начин припреме
Додајте кесу са црним чајем до вреле воде, покријте и пустите да стоји око 10 минута. Скините врећу, засладите са минималном количином шећера и пијте следећи. Препоручује се да узмете 2 шољице дневно.
Црни чај помаже у смањењу стопе кортизола у крвотоку, што је веома корисно у борби против стреса и анксиозности, а када се редовно конзумира може додатно допринијети превенцији Паркинсонове болести. Али, пошто црни чај стимулише, саветује се да се 2. шоља дана узима до 17 часова, тако да његов стимулативни ефекат не нарушава сан.
4. Ароматична купка
Одличан кућни третман за смањење стреса је купање морске соли и есенцијалних уља.
Састојци
- 225 г морске соли
- 125 г сода за пециво
- 30 капљица есенцијалног уља од сандаловине
- 10 капљица есенцијалног уља лаванде
- 10 капљица есенцијалног уља који објашњава кадуље
Начин припреме
Мијешати морску сол са сода за сјећање, а затим додати етерична уља и чувати смешу у затвореном контејнеру неколико сати. Следећи корак је да растворите 4 до 8 жлица смеше у кади топлом водом. Потопите у купку и останите у купатилу 20 до 30 минута.
Компоненте које се користе у овом кућном третману поред стварања веома мирисне и ароматичне смесе за купање, имају умирујуће и опуштајуће особине које делују против било које нервне напетости као што су стрес, анксиозност и фобије. Купујте ову смешу соли најмање 2 пута недељно и промовишете своје физичко и ментално здравље.
5. Сок од луцерке
Алфалфа сок је одличан кућни лек за смањење стреса јер има моћну помирујућу акцију која помаже и спречава стања узнемирености и опушта мишиће.
Састојци
- 1 гомила луцерке
- 4 листова зелене салате
- 1 нарибан шаргарепа
- 1 литар воде
Начин припреме
Опрати темељито све састојке, решити шаргарепу и додати све у блендер заједно са водом. Добро избришите и пијете 1 шољу сокове луцерке дневно.
Друге биљке, које се такође могу користити као средство за помирење, су камилице или лаванда која се могу користити као чај или се користе у ароматерапији како би се ублажио стрес, нервоза и анксиозност.
