ПМС је уобичајени проблем код жена, због чега многи мушкарци имају потешкоћа у разумевању и праћењу свих промена које се јављају у периоду прије менструације. Предменструална тензија састоји се од скупа физичких и психолошких симптома који се могу јавити код жене 1-2 до недеље пре менструације, а жене остављају иритацију, лоше расположење, отечене, нервозне, уморне и узнемирене.
Дакле, пошто овај израз често узрокује конфузију у мушком универзуму, овде су неке од најчешћих сумњи:
1. Шта је ПМС?
ПМС, познат и као предменструална тензија, представља скуп физичких и психолошких симптома који се могу појавити код жена од 1 до 2 недеље пре менструације.
Психолошки симптоми могу укључивати раздражљивост, расположење, мршавост, необјашњив плак, повећану емоционалну осјетљивост, нервозу и анксиозност. С друге стране, физички симптоми обично укључују главобољу или мигрену, надимост, умор, несаницу, абдоминално надимање, дијареју, констипацију, отечене и болне дојке, повећање телесне тежине, отицање ногу, вртоглавица, а понекад акне или масна кожа.
2. Да ли свака жена има ПМС?
Свака жена не пати од ПМС-а, али је познато да скоро 40% жена утиче на овај проблем. Симптоми који се јављају пуно зависе од жене према жени и могу бити врло очигледни у неким или врло дискретним у другим.
Да ли је ПМС психолошки?
ПМС није само психолошки и није свеж. Предменструална напетост је повезана са повећањем естрогена и падом прогестерона, а стога је узрокована хормонском дисбалансом између ових хормона. Ова неравнотежа зависи од нервног система, узрокујући психолошке и физичке симптоме, раније описане.
Оно што се дешава је да ови симптоми нису увек исти и могу различито утицати на сваку жену, радити мало као "нежељени ефекат лијека", никада не знате да ли ће се или неће појавити.
4. Да ли ТПМ има третман?
Не постоји специфичан и дефинитиван третман за ПМС, али неке студије указују на то да редовно вежбање и уравнотежена исхрана сиромашних шећера, соли, кафе и алкохола могу помоћи смањењу интензитета симптома. Поред тога, ваш лекар може да вам препоручи контрацепцију са хормонима и антидепресивним лековима као што су Флуоксетин, Пароксетин или Сертралин, како бисте смањили интензитет симптома.
Осим ових опција, постоје и кућни лекови који могу бити прилично ефикасни у контроли симптома, као што је случај са бананом витамином са сојем млеком нпр. Ево како да се припремите у 3 Хоме Ремедиес за ПМС - Пре менструалне напетости.
5. Шта могу учинити да помогнем?
Током ПМС-а најважнија ствар је стрпљење и разумевање да на многе реакције током овог периода утиче "талас" хормона.
Дакле, неки савети за мушкарце који помажу женама током овог времена укључују:
- Будите стрпљиви;
- Будите добар слушалац, пажљиво слушајте да се жалите чак и ако вам се чини небитним и безначајним;
- Одложите важне разговоре током овог периода и избегавајте свађе;
- Припремите сок од страственог воћа, чаја камилице или валеријана, јер су лековита биљка са благим својствима која помажу у контроли анксиозности, нервоза и анксиозности;
- Користите есенцијално уље лаванде, користећи горионик како бисте растеретили уље или капали кап на јастук, јер је то лековито биље са опуштајућим, умирујућим, антиспазмодичним, аналгетичким и антидепресивним својствима. Сазнајте више о овој биљци у којој служи Цвијет лаванде.
- Ако можете, понудите мале поклоне или се третирајте сами, као што је припремање романтичне вечери или понуди кутију горке чоколаде.
Осим тога, препоручљиво је започети превенцију 10 дана пре менструалног периода, а препоручује се да увек имате слатку храну високих влакана попут крушке, шљиве и папаје која може помоћи женама да контролише њену жељу за јести слаткиша.
6. Колико дуго траје?
ПМС обично траје 5 до 10 дана, обично се јавља 1 до 2 недеље пре менструације, нестаје првог дана менструалног циклуса.
