Шта узрокује спавање?

Прекомерно спавање може бити узроковано многим факторима, као што су лош спавање поноћ или рад у сменама, али постоје озбиљнији услови који могу проузроковати прекомерну спаву током дана, као што су:

• Анемија;
• Гутање лекова;
• Потрошња хране и лековитих биљака која помажу сна, као што су пасијон и балзам од лимуна;
• Хипотироидизам;
• Слееп апнеа;
• Депресија и
• Нарцолепси.

Ови услови могу учинити да особа увек има доста спавања током дана, чак и ако спава ноћу релативно добро, а због тога се препоручује медицински састанак. Доктор може поставити питања, као на пример колико сати спавате ноћу, у које време спавате и ако се често проводите ноћу, а након овог кратког истраживања, у зависности од ситуације, можете наручити крвне тестове или процијенити њихово здравље, а затим назначити најбољи облик лечења.

Какав прекомерни сан може да изазове

Важно је знати шта може да изазове спавање, знајући колико прекомерно спавање може изазвати. Спавање лоше или не спавање може имати озбиљне импликације на здравље појединца и тако током месеци, недостатак мирног сна може изазвати:

• Недостатак или тешкоћа концентрирања;
• Нижа школа или радни приход;
• Инсулинска резистенција;
• Стрес и анксиозност;
• Повећан ризик од можданог удара, инфаркта и изненадне смрти;
• Повећан ризик од несрећа моторних возила;
• Хипертензија;
• Атеросклероза и
• Гојазност.

Појединци који раде у сменама током година су и даље у већем ризику од развоја неког облика рака.

Лечење за прекомерно спавање

Лечење прекомерног сна зависи од вашег узрока. Доктор може вам дати неке индикације како би особа имала добар ноћни сан и, како би се више пута упозорила током дана, може указати на унос стимулативних лекова нервног система на бази кофеина, на пример.

Неки савети који могу помоћи особи да остану у добром стању током дана су: хладно туширање након буђења, конзумирати стимулативне хране као што су кафа, црни чај и ђумбир свака 3 сата и одржавати ум активним радом или студирајући, избегавајући љетовање.