Прекомерни умор може бити повезан са различитим узроцима, физичким и психичким. На пример, екстремни умор и болове у телу могу бити узроковани недостатком проблема са спавањем или срцем, док прекомерну уморност и недостатак апетита могу покренути случајем депресије. Екстремни замор и краткоћа даха су обично симптоми респираторне инфекције, као што је пнеумонија.
Прекомерно умор може бити изазван:
- Прекомерни физички рад;
- Слаба исхрана, недостатак витамина;
- Стрес, депресија, поремећај анксиозности;
- Анемија, срчана инсуфицијенција, инфекције;
- Трудноћа.
Најважнија ствар за избегавање умора је дијета богата воћа и поврћа, пити око 2 литре воде дневно, вежбати најмање 3 пута недељно и одморити око 8 сати у ноћи. Међутим, неки узроци прекомерног умора, као што су проблеми са срцем, могу захтевати правна средства која допуњују третман.
Опћенито, седентарни људи су они који се највише умиру од замора, јер је најважнија ствар правилна дијета и редовна вјежба.
Симптоми прекомерног умора
Симптоми који могу пратити прекомерну уморност укључују:
- Мишићна слабост;
- Поспаност током дана;
- Краткоћа даха;
- Нетолеранција вјежбе;
- Недостатак мотивације.
Појединци са овим симптомима треба консултовати лекара опште праксе да изврше физички преглед и друге тестове, као што су тест крви и психолошка процена, да би се дијагностификовао проблем и започио одговарајући третман.
Прекомеран умор у трудноћи
Прекомерни замор у трудноћи је врло чест симптом, нарочито у првом тромесечју трудноће, јер тело у овој фази пролази кроз многе физичке и хормонске промене, што доводи до повећања потрошње енергије и смањења нивоа шећера. Дакле, како би се избјегао прекомерни умор, трудница треба добро да једе, пије пуно флуида и одмара током дана.
Када трудница доживи често прекомерну умор, чак и након првог тромесечја трудноће, она треба да обавести свог гинеколога да дијагностификује проблем и почне лечење ако је потребно.
Научите шта да радите у борби против умора:
- Ментални умор, шта да радите?
- Средство за умор
