Ови пет рецензија хибискуса хибискуса се лако припремају и одличан су начин да вам помогну да изгубите тежину. Хибискус је сјајан диуретик, али његов укус није угодан за већину људи, тако да се приликом мешања са другим плодовима који имају ниске калорије као што су ананас, јагода, јабука, пасијон и чак и купус, користи.
Плодови које овде предлажемо су добродошли на исхрани како би изгубили тежину јер су богати водом и мала калорија и масти.
1. Суцха хибискуса са страственим воћем
Овај рецепт је богат витамином Ц и још увек помаже да се смири узнемиреност која је понекад једна од великих потешкоћа у одржавању исхране.
Састојци:
- 2 торбица за хибискус
- 1 чаша вреле воде
- 3 пасијона воћне пулпе
Начин припреме:
Припремите чај с врећицама и кључањем воде и пустите се хладити, а затим само ударите у блендер са овим чајем с пулпом страственог воћа. Цое и заслађени по укусу са медом или стевијом.
Није препоручљиво користити сокове у праху или концентрате пасијентог воћа јер садржи супстанце које отежавају губитак тежине. Такође се не препоручује стављање шећера, чак ни браон.
2. Хибискус са јабуком
Овај рецепт је одличан за поподневну снацк или вечеру после вечере.
Састојци:
- 100 мл хладног чаја хибискуса
- 100 мл органског сок од јабуке или 3 јабуке без пилинга
Начин припреме:
Ако се одлучите за органски сок од јабуке, који можете наћи у природним продавницама хране, само се мешајте са чајем хибискуса и узмите следеће. Ако сте се определили за јабуке, само их исечите и удесите блендер чајом хибискуса и слатите га медом или стевијом.
3. Хибискус са ананасом
Овај хибискус са рецептом хибискуса са ананасом богат је витамином Ц који садржи само 86 калорија и веома је једноставан за производњу и може се конзумирати за доручак или ујутру или поподневне грицкалице.
Састојци
- 1 врећа чаја хибискуса
- 1 литар воде
- 75 г ананаса
Начин припреме
Почните чајањем чаја постављањем вреће у топлу воду. Покријте и пустите да стоји 10 минута. Затим додајте ананас у блендеру са водом и чајем и пијте га нечистим. Идеално је да се не слатке, али можете користити и стевиа, природни заслађивач.
4. Стравберри хибисцус соа
Ова мешавина је укусна и има мало калорија све док није заслађена.
Састојци:
- 1 чаша чаја хибискуса
- 1 чаша сок од јагода
Начин припреме:
Мјешати чај хладног хибискуса са 300 г опраних и лишћених јагода и убрзати све у блендеру. Шећер по укусу, са стевијом или медом и следећи.
5. Хибисцус Соа са купусом
Овај рецепт за хибискус са карфиром је добар за детоксификацију, јер купус има влакна која регулишу функционисање црева прочишћавајући тијело, помажући у губитку тежине.
Састојци
- 200 мл чаја хибискуса
- Чист сок од пола лимуна
- 1 листова органског купуса
Начин припреме
Припремите чај тако што ставите 1 кесу у 1 шољу вреле воде, пустите да стоји 5 минута и уклоните кесицу. Онда само пробајте чај са лимуновим соком и листом купуса у блендеру. Узмите препарат одмах, без напрезања.
Ово треба пити ујутру пре доручка како би олакшала детоксикацију организма. Међутим, да би се брже изгубила тежина, поред пијења то је неопходно за уравнотежену исхрану са неколико калорија и масти, што може назначити нутриционист.
Како започети дијету
Ако желите изгубити тежину, први корак треба бити да се попнете на размјер како бисте сазнали колико требате изгубити. Сазнајте тачно колико килограма морате изгубити постављањем следећих података:
Сада када знате колико килограма морате изгубити тежину, почните узимајући све слатке хране попут слаткиша, бомбона, соде и чоколаде из ваше исхране, али пазите на етикету за храну, јер многи садрже шећер у својој композицији и не можете да замислите како је случај са житарицама за доручак. Ево неколико сладаких намирница које чак и не сумњате.
Али како не би постали гладни и завршили лоше изборе, требало би да једете више воћа, поврћа и салата на најприроднији начин. Опрано, са корејем кад год је могуће и без сосова.
Онда је то прелом хране богата масноћом, која поред пржене хране, грицкалица, колачића и чак неких воћа попут авокада и рибе као што су бакалар и лосос. Погледајте добре примере хране пуну засићених масти, најгоре за здравље. Да бисте заменили ову храну, требало би да се одлучите за посекотине меснатог меса и више волите све што је цјеловито. Али добро је проверити на етикети ако је први састојак брашно, јер понекад није.
