Одлично природно решење за завршетак отеченог и тврдог стомака са абдоминалним болом може да престане да једе храну која се ферментира у цревима као што су:
- глутен (брашно)
- лактоза (млеко и млечни производи)
- квасац (бели хлеб или колачи)
Да би изгубили напуштени стомак, ако су узроци порекла хране, велика додатна помоћ за ванредне ситуације је узимање зеленог чаја и повећање уноса влакана.
Неки лекови за елиминацију плина и абдоминалног бола могу бити активирани Луфтал или активне таблице.
Још један врло важан савет за заустављање напењања абдомена је редовна физичка вежба, која побољшава цревну функцију и елиминацију гаса, која делује веома добро када се зна да повећање стомака није локализована маст, да, привремена промена, где стомак постаје отечан, тврд и болан, као што је случај са запињањем, гасом или у близини менструације, на пример.
Шта да урадите да дефлате стомак
У случају отеченог стомака, оно што можете учинити је узимање 1 капсуле од влакана или конзумирати храну високог нивоа влакана, као што је црна резина и папаја.
Зелени или царкуеја чај су такође назначени у случајевима када је отечени стомак узрокован задржавањем течности, као што је на примјер прије менструације. За чај: Ставите 1 жлица посушених листова биљке одабране у шољу и покријте воденом кухном водом. Залепи га, пусти да се пари, напуни и напије нект.
Влакна ће бити важна за помоћ у мобилизацији фекалне торте, олакшавајући елиминацију акумулираних фекалија и гасова. Чај ће промовисати бољу бубрежну филтрацију, што ће лакше елиминисати вишак телесних течности.
Како избјећи надбуђени стомак
Да би избегли отечени стомак, требало би направити замене хране као што су:
- Хлеб - замењује обични хлеб за пита хлеб и специјалан тост без глутена, као и житарице или било коју храну која садржи пшеницу;
- Млеко - елиминишемо млеко и његове деривате (сир, јогурте или млечне десерте ...). Замените са производима заснованим на соју, на пример;
- Хладњаци и индустријски сокови - замењују водом или кокосовом водом, која поред мање калорија, олакшава пробаву;
- Црвено месо, уложци и конзервисани производи - замењују се са белим месом на жару без сосова, ау природним производима;
- Слаткиши и помфри - замена за сезонско воће са лубјем и цијелом или печеном роштиљом.
Храна која узрокује надражени стомак
Остала храна која такође узрокује отечени стомак су пасуљ и зрна као што су грашак, лећа и чичак, купус, броколи и слатки кромпир. Сви они треба избегавати јер фаворизују стварање гасова и задржавање течности.
Након 1 недеље, процените резултате и одлучите да ли је вредно елиминисати ову храну у потпуности из дана у дан. Али, важно је запамтити да направите супституцију за другу храну са еквивалентном нутритивном компонентом.
Погледајте и:
- Хоме Ремеди за задржавање течности
- Чај за цревни гас
- Цимет може убрзати менструацију