Храна богата антиоксидансима, као што су агруми, броколи и цела зрна, на пример, представљају изврсну храну за спречавање рака јер ове супстанце помажу заштити ћелија тела од дегенерације, такође смањујући стопу старења ћелија и оксидацију, чиме спречавају да ћелије целог тела пролазе кроз промене које олакшавају почетак рака.
Како користити храну за избјегавање рака
5 једноставних савета за употребу хране за спречавање рака су:
- Пијете сок од воћа и поврћа сваки дан, као парадајз сок са наранџастом;
- Сјеме, као што су семење сунцокрета или цхиа, у салате и сокове;
- Јела гранола са сувим плодом за доручак;
- Храните храну са луком и лимуном;
- Једите најмање 3 различита поврћа за ручак и вечеру.
Да би се избјегао рак, важно је избјећи и потрошњу рафинисаних намирница, богатих шећером или мастима, посебно онима засићеним врстама, као што су нпр. Оне које су присутне у пицанхи.
Храна ради избегавања рака
Нека храна за избегавање рака може бити:
- Цикорија, парадајз, шаргарепа, бундева, шпинача, репа;
- Цитрус, црвено грожђе, кајсија, манго, папаја, шипак;
- Чесен, црни лук, броколи, карфиол;
- Семе сунцокрета, лешника, кикирики, Бразил орах;
- Цела зрна;
- Маслиново уље, уље од каноле;
- Лосос, сардине, туњевина, семе цхиа.
Поред богате исхране у овим хранама које једу барем 5 пута дневно воће и поврће, потребно је држати и контролу телесне тежине и унутар идеала за висину и старост.
Да бисте сазнали више о хранама која се боре против рака, погледајте: Храна која се бори против рака.
Савети за спречавање развоја канцера
Одржавање константне тежине једењем минималног потребног за одржавање правилног функционисања тела, смањење оксидације, помаже у спречавању рака. Један од највећих разлога за то је то што се токсини акумулирају унутар масног ткива и, губитком тежине и повећањем тежине више пута, токсини се пуштају у тело и то може помоћи у развоју канцера.
Одабирање да једе органску храну без употребе пестицида или хемијских ђубрива која има кумулативне ефекте на тело може бити још једна одлична стратегија за сваког ко жели нешто да покуша да избегне развој било које врсте рака, посебно када постоји историја рак у породици.
Поред тога, веома је важно да не пушите, чак и ако пасивно, немојте користити многе лекове за редовно конзумирање алкохолних пића . Ово су ставови који треба усвојити за начин живота без рака или друге дегенеративне болести.
