Додатак служи за обезбеђивање тела биљним састојцима, корисним бактеријама, влакнима, елемената у траговима, минерала и / или витамина за балансирање тела, што је због савременог начина живота у којем постоји пуно стреса и загађења тешко гарантовати или је због здравственог проблема.
Суплементи прехрамбених суплемената су концентрати хранљивих материја намијењених за допуну редовне хране, али пажња и свјесност требају се предузети приликом избора најбоље суплементације, јер иако суплементи понекад немају контраиндикације, можда их не наводи у одређеним случајевима, иако су природне, постоје дозе и препоручени периоди за њихово гутање.
Суплементација храни се може користити у више циљева, неки примери су:
- Суплементација за хипертрофију - је додатак који користи протеине, специфичне амино киселине, елементе у траговима и минерале како би повећао мишићну масу и извршава се како би посебно помогао бодибилдерима.
- Женска суплементација - је специфична суплементација за проблеме који могу настати код жена, као што су предменструална тензија или специфичне фазе живота жене, као што су трудноћа, дојење или менопауза. Коришћени хранљиви састојци и супстанце могу бити минерали, витамини или елементи у траговима.
- Додатни спортови - ово допуњавање је веома специфично и варира у зависности од спортског вежбања, јер је потребна индивидуална пратња. Витамини, минерали или друге важне супстанце могу се користити за обезбеђивање исхране тела.
Савет и професионална пратња увек су добродошли приликом избора дијететских суплемената да би имали жељене резултате, без овог краја проводе време, очекивања и новац без остваривања резултата.
За шта је додатак гвожђа?
Суплементација жељеза служи за борбу против анемије са недостатком гвожђа и може се користити:
- Суплементација гвожђа у детињству - јер се анемија често дешава код деце јер иако је гвожђе присутно у многим хранама, већина исхране има мало гвожђа за биодоступност, као што су житарице и махунарке.
- Суплементација жељеза за дојенчадима - јер ако беба има недостатак гвожђа може имати потешкоћа у когнитивном развоју, узорку спавања и меморији која је дугорочно резултирала у нижим резултатима у школи и потешкоћама у учењу.
- Суплементација гвожђа код трудница може бити неопходна јер недостатак гвожђа у овој фази живота може повећати шансу за смртност мајке и дојенчади, као и ризик од заразних болести, прематурности, ниске тежине при рођењу и компромиту развоју централни нервни систем.
Суплементација у гвожђу може бити праћена додатком витамина Ц јер овај витамин повећава апсорпцију гвожђа од стране тела.
За шта је додатак витамина А?
Допуњавање витамина А служи за побољшање визуелног система, повећање помоћи и јачање имунолошког система, смањење тежине инфекција, као и помоћ у бржем опоравку од дијареје.
Програм допуњавања витамина А је програм Министарства здравља који има за циљ смањење и искорењивање недостатка витамина А код деце између шест и педесет девет месеци старости и постпарталних жена које живе у ризичним регионима у Бразилу су североисточна, долина Јекуитинхонха у Минас Гераис и Вале до Рибеира, у Сао Паолу.
Корисни линкови:
- Храна богата гвожђем
- Храна богата витамином А
- Превише протеина болесно?
