Негативан стомак је место где су кости "слива" и ребара више истакнуте од стомака и да скулптирају негативан стомак захтева пуно посвећености, пошто није довољно само да обављају редовне физичке вежбе, потребно је пратити вођену исхрану и апарати који се користе у естетској медицини могу бити од велике помоћи.
Ево 5 савјета за негативан стомак:
1. Вежбајте дневно
Да би стигли до негативног стомака, препоручује се свакодневно вежбати физичке вежбе. Идеално је обавити најмање 1 сат вежби дневно, инвестирати у аеробику и бодибилдинг. Играње спортова, попут играња фудбала, јиу-јитсу и муаи тхаи? она такође може помоћи да спаљује пуно масти и ојачати мишиће кроз тело. Такође, добар став је од суштинског значаја.
2. Пратите исхрану богату влакнима
Исхрана је такође кључни део процеса за постизање негативног стомака, па се препоручује да једете храну од високих влакана за све оброке и не једете никакву врсту бомбона, бомбона или алкохолних пића на било који дан у недељи. Неки од примера ове хране су воће и цела зрна. Погледајте неке високе хране од влакана.
Треба консултовати нутриционисте како би храна могла задовољити све дневне потребе појединца.
3. Пијте доста воде
Вода хидрира тијело, задовољава глад и олакшава пролаз кроз цревит. Осим тога, она је без калорија, што чини најбољу течност која се константно једе. Пијте 2 до 2, 5 литара чисте воде дневно свакодневно, али не једите течност у јелима.
4. Инвестирајте у дијететске суплементе
Лекар или нутрициониста могу препоручити дневно унос дијететског суплемента који помаже у процесу мршављења, гашењу глади и повећању метаболизма. Неки примери су кетон малине и афрички манго, али било који лек или додатак треба користити само под медицинским савјетима. Погледајте неке додатке за мршављење.
5. Користите естетске третмане
Добар начин да олакшате процес постизања негативног стомака је улагање у уређаје естетске медицине, као што су карбокситерапија, липокавитација, радиофреквенција, мантус или криолиполиза. Ова опрема гарантује елиминацију локализоване масти, дајући одличне резултате у релативно кратком времену. Сесије се могу одржавати 1 или 2 пута недељно, али пун третман може бити скуп, али је увек економичнији од пластичне операције.
Знајте шта је криолиполиза: замрзавање телесних масти
Важно је нагласити да не могу сви на здрав начин стићи негативан стомак, јер генетика појединца може бити неповољна и мора изгубити велику количину масти за постизање ових резултата, што може довести до неухрањености, анорексије или булимије, који представљају озбиљне поремећаје у исхрани које могу довести до смрти. У идеалном случају, појединца увек треба водити лекар, нутрициониста и добар физички тренер, јер само уз помоћ ових професионалаца може доћи до негативног стомака без повреде здравља.
Шта јести за брз губитак тежине
Погледајте видео снимак испод да бисте појести жељену тежину:
