Број сати које беба треба спавати варира у зависности од његовог узраста и раста, а када је новорођенчад, обично спава око 16 до 20 сати дневно, а када је стар 1 годину старост, већ спава око 10 сати у току ноћи и ради две наппе током дана, од 1 до 2 сата.
Иако беба спавају највећи део времена, до око 6 месеци, не спавају много сати истовремено зато што се пробуде или морају бити будне за медицинску сестру. Међутим, од ове године, беба може да спава скоро целе ноћи без буђења да једе.
Број сати дечијег сна
Број сати које беба спава сваког дана варира у зависности од њиховог узраста и раста. Погледајте табелу испод за број сати које ваша беба мора спавати.
Старост | Број сати спавања дневно |
Новорођенче | Укупно 16 до 20 сати |
1 месец | Укупно 16 до 18 сати |
2 месеца | Укупно 15 до 16 сати |
4 месеца | 9 до 12 сати по ноћу + два наппа у току дана од 2 до 3 сата |
6 месеци | 11 сати по ноћу + два наппа током дана од 2 до 3 сата |
9 месеци | 11 сати по ноћи + два наппа током дана од 1 до 2 сата |
1 годину | 10 до 11 сати по ноћи + два наппа током дана од 1 до 2 сата |
2 године | 11 сати у ноћи + дневно дијете од око 2 сата |
3 године | 10 до 11 сати по ноћи + 2 сата дневно током дана |
Свака беба је другачија, тако да неки могу спавати много више или више сати у времену од других. Важно је помоћи у креирању рутине за спавање за бебу, поштујући његов темпо развоја.
Како помоћи вашем бебу да спава
Неки савети који помажу вашем бебу спавању укључују:
- Креирајте рутину спавања тако што ћете оставити завесе отворене и причати или играти са бебом док је будан током дана и говори у нижим и мекшим тоновима ноћу тако да беба почиње да разликује дан од ноћи;
- Ставите бебу у кревет кад видите неки знак умора, али са њим и даље будан да га навикне да заспи у свом кревету;
- Смањите игру после вечере, избегавајте превише јака светла или телевизор;
- Узми топло купатило неколико сати пре него што беба оде на спавање да би се смирила;
- Чување бебе, читање или певање песме у меканом тону пре спавања за бебу да схвати да је време за спавање;
- Немојте предуго предузимати како би бебу спавала, јер беба може постати узнемиренија, теже је заспати.
Од 7 месеци даље, нормално је да беба буде узнемирена и тешкоће заспати или се пробудити неколико пута током ноћи зато што жели да вежба оно што је већ научио. У овим случајевима, родитељи могу пустити бебу да плаче док се не смири и оде у своју собу у интервалима времена да покуша да га смири без хране или одвођења из кревета.
Друга опција је остати близу бебе све док се не осети сигурно и опет заспи. Без обзира на опцију родитеља, важна ствар је увек да користите исту стратегију за коју ће беба навикнути.