Главни узроци запртости могу бити:
- Недостатак стимулације за дефецирање, то јест, да не иде у купатило када се осећате као да је;
- Једите мало влакана у храни;
- Једите мање течности дневно;
- Не вршите физичке активности;
- Симптоми анксиозности и нервоза;
- Прекомерна употреба лаксатива.
Избегавајући све ове факторе, тенденција ће бити запремина да се више не враћа.
Констипација се може третирати са лаксативима и храном са лаксативним ефектом. Лаксативи се требају предузимати само у екстремним случајевима, када појединац треба да изврши неки дијагностички преглед или путовање, на примјер.
У нормалној свакодневној употреби хране богате влакнима као што су папаја, манго, грожђе, сквош, чучу и житарице, може истовремено решити констипацију, или највише сутрадан.
Ко год никада не једе влакна, може доживети неке абдоминалне нелагодности због производње гасова. Али непрекидно једење ове хране, тело се навикава и гас ће се смањивати.
