Да би одржали здравље срца и спријечили настанак кардиоваскуларних болести, важно је усвојити здрав начин живота и избјећи ситуације које штете здрављу појединца. Дакле, неки корисни савети за побољшање здравља срца су:
- Редовно вежбајте, као што су ходање или пливање;
- Забрањено пушење;
- Избегавајте алкохолна пића;
- Изгуби тежину;
- Направите балансирану исхрану: избегавајте масти, црвено месо и сол, преферирају поврће, воће и бело месо;
- Контрола нивоа крвног притиска;
- Контролисање дијабетеса;
- Контрола нивоа шећера у крви;
- Смањити свакодневни стрес;
- Редовно се консултујте са својим лекаром.
Лоше срчано здравље може изазвати болести код појединаца, као што су срчани удар, мождани удар или ангина пекторис. Неки симптоми срчаних обољења су кратки дах, бол у грудима, лагани умор.
Појединци који имају породичну повијест срчаних обољења и имају факторе ризика, као што су хипертензија, дијабетес или вишак телесне тежине, треба редовно консултовати свог кардиолога и обављати специфичне тестове за срце.
Корисни линкови:
- Кардиоваскуларне болести
- Исхрана за срце
