Употреба хромовог поликинината треба урадити према индикацији доктора или нутрициониста, али обично се састоји од узимања 1 капсуле дневно до 1 сат пре ручка и другог пре вечере.
Препоручује се да доза буде између 50 и 300 мцг елементарног хрома дневно, али за спортисте, за борбу против гојазности или нижи холестерол и триглицериде може се указати да повећава дози између 100 и 600 мцг дневно током 6 недеља.
Свакој особи је потребно најмање 30 мцг хрома дневно, што се лако може постићи храњењем, али се та доза може повећати до 600 мцг, видјети која је храна у хрому да би се осигурала та количина.
За шта је то
Хром пиколинат је назначен у случају недостатка хрома у организму и доприноси губитку тежине, али се такође може користити као додатак исхрани за смањење холестерола и високих триглицерида, дијабетес мелитуса и "не-инсулина" зависног дијабетеса и гојазности.
Овај додатак исхрани се може наћи у капсулама и индикован је за губитак тежине јер побољшава деловање инсулина и утиче на метаболизам угљених хидрата, липида и протеина. Ове акције доводе до повећања енергије, горушања масти и повећане изградње мишића.
Распон цијена
Цена је око 26 реаис и може се купити у апотекама, апотекама и онлине продавницама.
Нежељени ефекти хромог пиколина
Нежељени ефекти могу бити главобоља, несаница, дијареја, повраћање, проблеми са јетром, анемија или откази јетре.
Контраиндикације хромог пиколината
То је контраиндиковано код пацијената са преосетљивошћу према компонентама формуле.
Погледајте како хром помаже губитак тежине и смањује глад.
Како изгубити тежину уз здравље
Ако желите да изгубите тежину, требало би да смањите потрошњу хране високе количине масти и шећера и редовно вршите неку врсту физичке активности. Овај додатак може да помогне задржавању глукозе у крви, смањујући потребу да једе слаткише и гладне нападе. Међутим, неопходно је добро јести како би осигурали здравље и избјегли ефекат хармонике.
Погледајте савете које је нутрициониста Татиана Занин припремила за вас на овом видео снимку:
