Да добро живите са дивертикулитисом, важно је осигурати правилно функционисање црева тако што ћете га држати регулисане тако да спречите дивертикула, што су врећице које се стварају у цревима, запаљујући, што доводи до акутног дивертикулитиса, који поред болних имају озбиљне компликације и хируршки третман може бити потребан.
На овај начин, 5 савета који помажу држање црева регулисаним спречавањем дивертикулитиса су:
1. Једите влакна сваког дана
На пример, храну богата влакнима, као што су јабука, крушка, манго, папаја, шаргарепа, броколи или спанаћ, помажу да се чрезка регулише и да спречи упијање дивертикула. Погледајте потпунију листу са овом врстом хране.
То је због тога што се влакна не могу дигестовати и стога стимулишу бол у функцији бољег деловања. На тај начин, фецес се елиминише брже, избегавајући акумулацију бактерија која може довести до појаве акутног дивертикулитиса.
2. Дајте предност сировој храни
Овај тип делује слично са храном високих влакана, јер једење сирове хране избегава губитак влакана током кувања. На тај начин, чак и ако једете храну са малим количинама влакана, они се чувају и уносе, помажући цријева да функционише. Сазнајте друге савјете о томе како се хранити.
Количина влакана коју особа са дивертикулом у цреву треба конзумирати да би избегла дивертикулитис је око 25 до 35 г влакана дневно. Научите како укључити ову количину влакана у вашу исхрану свакодневно гледајући следећи видео:
3. Пијте 2 литра воде дневно
Адекватна потрошња воде током дана помаже да се столица добро хидрира, што олакшава њихов пролаз кроз црево. Када се то не догоди, а столице на крају постану врло оштре, могу се евентуално акумулирати унутар дивертикула црева. Ако се то догоди, бактерије се могу лакше развити, узрокујући упалу црева и појаву симптома акутног дивертикулитиса.
Међутим, количина потребне воде је различита за сваку особу, у зависности од њихове тежине и нивоа физичке активности, на пример. Погледајте како можете израчунати потребну количину воде.
4. Редовно вежбање
На пример, неке физичке активности, око 2-3 пута недељно, као што су 30 минута шетње, пливање или трчање су од суштинског значаја за одржавање редовног кретања црева, што обезбеђује боље функционисање.
5. Избегавајте употребу лаксатива
Коришћење лаксатива треба избегавати, нарочито током напада акутног дивертикулитиса, јер ова врста лекова узрокује прекомерно функционисање црева, повећавајући кретање зида органа. Дакле, ако постоји бол и упала узрокована дивертикулитисом, лаксативи могу погоршати симптоме.
Сазнајте више о лечењу и спречавању појаве симптома код дивертикулитиса.
