Узимање антиоксиданата у капсуле без медицинског упозорења може довести до здравствених опасности као што су крварење и повећан ризик од можданог удара, чак и фаворизовање неких карцинома, као што су карцином плућа, рак простате и канцер карцинома коже. Према томе, препоручљиво је узети антиоксидативне додатке када вам препоручује ваш доктор или нутрициониста.
Антиоксиданти су супстанце које се боре против слободних радикала у организму, које делују како би спречиле старење ћелија и појаву болести. Погледајте више о томе шта су антиоксиданти и за које антиоксиданте су.
Како узимати антиоксиданте без повреде вашег здравља
За узимање антиоксиданата у капсуле без оштећења здравља треба узети дозу коју препоручује лекар или нутрициониста јер количина антиоксиданата које особа треба зависи од фактора као што су узраст, начин живота, присуство болести и ниво излагања сунцу, стрес и да ли пуши или не.
Неки примјери антиоксиданата у капсулама су витамини А, Ц и Е, флавоноиди, омега-3, ликопен, селен, на примјер мултивитаминима као што је Центрум.
Антиокиданти у капсулама могу бити назначени када:
- Урадите неку интензивну физичку активност више од 3 пута недељно;
- Током естетских третмана за кожу, посебно за борбу против бора, отицање и бледи на кожи.
Антиокидантни додатци се могу купити у апотекама и продавницама здраве хране, али најбољи начин да се добију антиоксиданти су здраве исхране богате воћа и поврћа. Дакле, ако мислите да треба да узимате антиоксиданте, посетите свог лекара или дијететичара да бисте прописали одговарајуће суплементе ако су заиста потребни.
Ево где наћи природне антиоксиданте у:
- 6 антиокидантних намирница неопходних за побољшање здравља
- Гоји берри помаже да се изгуби тежина и побољша расположење
