Лечење гојазности код деце или адолесцената углавном се састоји од прављења здравије исхране и свакодневног тренинга неке физичке активности, тако да је мање складиштених калорија, што олакшава процес губитка тежине.
Међутим, када дете не губи тежину са овим променама у исхрани и физичкој активности, важно је проверити да ли постоје други узроци, као што су проблеми са производњом хормона. Ако након 6 месеци лечења дијете настави да добија тежину или је у великом ризику од компликација као што је дијабетес, лекар може навести неки лек који ће вам помоћи да смршате.
Сви ови облици лечења су важни и треба их проценити педијатар и нутрициониста у сваком случају како би се избјегло појављивање здравствених компликација као што су дијабетес, висок крвни притисак, па чак и срчани удар или мождани удар.
Шта јести да смршате
Ово је најважнији корак у смањењу количине калорија у телу и има за циљ да помогне дјетету или адолесценту да направи здравију исхрану. Неки суштински кораци су:
- Не троши више од 3 сата без једне здраве хране, али у малој количини;
- Једите воће и поврће најмање 5 пута дневно, што значи да једете ову храну у скоро сваком оброку дана;
- Пијте око 1 литар воде дневно и не пијте чај са шећером, воћним соком или соком;
- Једите главне јела у мањим јелима, да смањите количину хране;
- Немојте гледати телевизију или играти видео игре док једете, да бисте фокусирали пажњу на храну.
Такође, важно је избјећи превише калоричне хране код куће, као што су колачи, колачићи, слатки кокице, са пуно соли или са сланином, слаткишима, чоколадом и соком или пак соком. Погледајте децу најважнијих грешака у исхрани.
Како трговати индустријализовану за здраву храну
Једна од највећих потешкоћа са којима се суочавају родитељи је пребацивање с обрађених намирница као што су бисквити, хамбургери, сладолед, чоколаде и брза храна у природнију и здравију храну као што су воће, поврће, смеђи хлеб и сиреви.
Да би овај процес био успешан, родитељи морају имати довољно стрпљења да уведу здраво храњење у исхрану свог детета. У почетку, од дјетета би требало затражити да пусти салату бар у ручној кутији или бар покушати ставити плод у уста, на примјер, без пуњења да једе сву храну која је понуђена.
Овај спор процес је важан зато што здраво исхране треба да буде избор детета, а не разлог да се она свађа са родитељима. Ако једу воће увек су праћени вриштима и обећањима кажњавања или се разболи, слика салате ће увек бити повезана са лошим временима у животу детета и аутоматски ће одбацити ову врсту хране. Ево неколико савета како да вас дијете поједе.
Пример шта дете може јести
Ево неколико савета о томе која храна треба јести на сваком оброку:
- Доручак - једите хљеб умјесто чоколадних житарица, јер је лакше контролирати количину и користити обрано млеко јер има мала маст.
- Ручак и вечера - Увек једите поврће и волите читаву храну као што је браон пиринач, на пример, јер помаже у смањењу апетита. Месо треба скупљати с мастима или на роштиљу, а најбоље опције су риба или пилетина.
За грицкалице је важно имати на располагању здраву храну, као што су обрано млеко, обични јогурт, без шећера, ољуштено воће, хлеб са семењем или тостом, на пример, јер је лакше направити здрав оброк када су доступна здрава храна.
Шта да однесем у школу
Забава у школи често представља изазов за родитеље, јер је то вријеме када њихова дјеца ступају у контакт са навикама у исхрани других породица, које нису увијек добре како би требале бити.
Међутим, разговарање са дететом и објашњавање важности сваке хране стављене у ваш лунцхбок је стратегија која се може искористити за разумевање потребе да једете воће, јогурте, вхолемеал колачиће и здраве сендвиче.
Погледајте следећи видео и погледајте 7 здравих савета за снацкање како бисте ставили у ручак вашег детета:
Како осигурати физичку активност код детета
На пример, уписивање детета или тинејџера у часове попут каратеа, фудбала, џу-јитсуа, пливања или балета, веома је важно спалити акумулиране масти и побољшати развој детета, стварајући добре навике које треба одржавати иу одраслом животу.
Ако вашем дјетету или адолесценту не волите било какву активност, можете покушати са неким вјежбањем са њим, као што је јахање бицикла, играње лопте или чак ходање, тако да можете почети уживати у покрету и онда ногометна школа, на пример.
Упознајте друге примере најбољих вежби за вежбање у детињству.
Када користити лекове да смршате
Лекови за смањење телесне тежине се обично користе тек после 18 година, међутим, неки лекари могу савјетовати да их користе након 12 година, посебно када третман са промјенама у исхрани и редовним вјежбањем не показује резултате.
Ова врста лека помаже телу да троши више калорија, смањи апетит или смањује апсорпцију хранљивих материја, посебно масти. Приликом употребе веома је важно одржати негу са храном и вежбањем.
Употреба стимуланса, као што су тироидни хормони, амфетамини, фенфлурамин, дексфенфлурамин или ефедрин, потпуно је контраиндикована за дјецу, јер могу изазвати зависност и физичке проблеме као што су тешкоће дисања и менталне проблеме као што су халуцинације.
Лечење гојазности у детињству није лако постићи, јер се састоји од промене навика у исхрани детета и целе породице, па је веома важно тражити спречавање прекомјерне тежине у детињству подстичући дјецу из првих година живота да направимо здраво исхрани.
Колико килограма дијете може изгубити месечно
Обично нема процене колико тежина дијете може изгубити мјесечно, али се генерално савјетује да само одржава тежину док расте у висини, што с временом доводи до тога да се пресели из опсега тежине или гојазности и враћа се у адекватну тежину.
Осим одржавања тежине као стратегије, дјеца старија од 5 година и адолесценти, када их усмјери лекар и нутрициониста, могу изгубити око 1 до 2 кг мјесечно, без нарушавања њиховог нормалног развоја и здравља.
Погледајте следећи видео и погледајте друге савјете који могу помоћи вашем дјетету да изгуби тежину:
